Với những chị em đang đi tìm cho mình bí quyết giúp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất chỉ sau một thời gian rất ngắn, thì hãy cùng chúng tôi tham khảo qua phương pháp giúp detox cơ thể chỉ sau 1 tuần với kế hoạch hoàn hảo sau đây, chắc chắn kết quả bạn đạt được sẽ không làm bạn phải thất vọng!
- Những câu hỏi các mẹ thường thắc mắc khi muốn giảm cân
- Cần thay đổi thói quen ăn tối để tránh tình trạng tăng cân
- Bạn đã ăn trái cây đúng cách để giảm cân chưa?
Detox cơ thể chỉ trong 1 tuần với kế hoạch hoàn hảo nhất
Kế hoạch detox cơ thể hoàn hảo giúp giảm cân nhanh chỉ trong 1 tuần như sau
Nên uống nước chanh ấm vào mỗi sáng
Bạn nên duy trì thói quen uống nước chanh ấm vào mỗi sáng, với cách này không chỉ hỗ trợ tốt cho sức khỏe, tăng cường khả năng hoạt động của hệ thống tiêu hóa và thanh lọc tốt cho cơ thể mà hơn thế nữa, đây còn là bí quyết giúp đẩy nhanh tiến trình đốt cháy calo và đánh tan chất béo, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.
Bổ sung nước chanh ấm vào mỗi sáng giúp đẩy nhanh tiến trình giảm cân
Mỗi sáng nên pha một ly nước chanh ấm và uống trước bữa điểm tâm khoảng 15 – 30 phút.
60 phút tập thể dục mỗi ngày
Trong quá trình thực hiện kế hoạch detox giảm cân, mỗi ngày ít nhất bạn phải dành ra 60 phút để tập thể dục, đây là cách giúp cơ thể vận động tích cực và góp phần trực tiếp trong việc đánh tan nhanh lượng mỡ dư thừa tích trữ, đồng thời tăng cường lưu thông máu mà đào thải độc tố hiệu quả. Sau quá trình detox giảm cân thành công, bạn cũng nên tạo cho mình thói quen tập luyện mỗi ngày thông qua những bài tập đơn giản và nhẹ nhàng như: Đi bộ, yoga hay đạp xe để vóc dáng được duy trì tốt hơn.
Tập luyện thường xuyên giúp giảm cân hiệu quả và an toàn
Thường xuyên bổ sung salad vào thực đơn giảm cân
Thường xuyên bổ sung món salad được chế biến từ các loại rau củ quả vào thực đơn ăn uống giảm cân sẽ là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện nhanh vóc dáng của mình, bởi với phương pháp này, sẽ mang lại cho bạn cảm giác nhanh no, no lâu và hạn chế các cơn thèm ăn, nhờ đó lượng calo luôn được kiểm soát tốt nhất.
Uống nhiều nước trong quá trình thực hiện detox cơ thể
Trong quá trình detox cơ thể giúp giảm cân nhanh , bạn phải tăng cường quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể bằng cách uống nhiều nước, tốt hơn hết nên uống từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày, đồng thời bổ sung thường xuyên các loại sinh tố hay nước ép hoa quả, trái cây tươi.
Giảm cân nhanh với kế hoạch giảm cân khoa học
Thiết lập chế độ ăn đúng cách
Không nên ăn sau 19h, nên ăn chậm và nhai kỹ, tuyệt đối không bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều năng lượng, dầu mỡ hay tinh bột vào chế độ ăn, tốt nhất nên bổ sung nhiều loại rau xanh, hoa quả hay trái cây vào chế độ ăn uống. Ăn ít nhất 5 – 6 bữa ăn trong 1 ngày.
Lưu ý khi thực hiện phương pháp detox giúp giảm cân nhanh
- Trước khi thực hiện phương pháp detox , để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn nên tham khảo qua ý kiến của bác sĩ.
- Phương pháp detox giảm cân không phù hợp để thực hiện đối với phụ nữ đang mang thai hay cho con bú, người bị cao huyết áp hay sức khỏe yếu.
