Những câu hỏi các mẹ thường thắc mắc khi muốn giảm cân rất nhiều, phần lớn đều xoay quanh vấn đề giảm cân sau khi sinh và những ảnh hưởng khi cho con bú. Các chuyên gia sẽ cho các mẹ câu trả lời hợp lý nhất
- Thay đổi thói quen ăn tối để tránh tình trạng tăng cân
- Bạn đã ăn trái cây đúng cách để giảm cân chưa?
- Tìm lại vòng eo với vài liệu pháp đơn giản
Giảm cân sau sinh có đau đớn không?
Khó chịu và đau đớn
Có một thực tế mà phần lớn các mẹ đều e dè khi giảm cân sau sinh đó là lo ngại những khó chịu và đau đớn trong thời kỳ này có thể mang lại. Hầu hết chúng ta sẽ đều khó chịu, điều này là hiển nhiên do cơ thể các mẹ đang phục hồi tốt sau sinh. Sau khi quá trình này ổn định thì bạn sẽ không còn cảm thấy khó chịu khi tập luyện và giảm cân đúng cách nữa.
Tuy nhiên, bạn nên cân bằng quỹ thời gian sau khi sinh. Tốt nhất là đến khi cơ thể đã phục hồi hẳn đã.
Các mẹ nên chú trọng hơn khi không cho con bú.
Giảm cân khi cho con bú
Một chế độ giảm cân đúng cách sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ nhiều, song thực tế nó sẽ ảnh hưởng lớn đến lượng sữa mà các mẹ sản xuất ra. Bên cạnh đó, hương vị tự nhiên của nguồn sữa mẹ cũng có thể bị thay đổi. Đây là điều chẳng ai muốn chút nào có phải không?
Các mẹ chỉ nên thực hiện giảm cân sau quá trình cho con bú, bởi một số trẻ thậm chí sẽ từ chối bú sữa mẹ khi bắt đầu giảm cân nữa đấy.
Khi giảm cân, việc tham khảo ý kiến bác sỹ là cần thiết.
Tham khảo ý kiến bác sỹ
Chẳng có gì bạn phải đắn đo trong vấn đề này cả. Nếu như có điều kiện, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, từ đó biết được thể chất của mình và tìm ra một kế hoạch giảm cân phù hợp. Những lời khuyên của bác sỹ sẽ giúp bạn thiết lập được một kế hoạch giảm cân phù hợp với các vấn đề sức khỏe của bạn. Và một điều quan trọng nữa là khi các mẹ sề hỏi ý kiến bác sĩ, bạn nên chú trọng hỏi thời gian mình có thể giảm cân. Bởi điều này là rất cần thiết.
