Từ một cô gái sở hữu thân hình quá khổ với cân nặng lên đến 108kg, chỉ trong 1 năm tích cực thiết lập chế độ ăn kiêng khoa học kết hợp với việc tập luyện tích cực, April Alexander, cô gái gốc Mỹ đã giảm an toàn 43kg một cách tự nhiên. Quá trình giảm cân tự nhiên này hết sức đơn giản khiến cho nhiều người phải ngạc nhiên và ngưỡng mộ. Vậy, bạn có muốn biết April đã thực hiện quá trình giảm cân của mình như thế nào không? – Cùng tham khảo nhé!
- Cô nàng 9X chia sẻ bí quyết sở hữu vòng eo con kiến thon gọn, quyến rũ
- Thư giãn tinh thần mọi lúc mọi nơi để giảm nguy cơ mỡ bụng xuất hiện
- Bí quyết giúp giảm cân nhanh nhưng vẫn bảo đảm sức khỏe tốt
Cô gái Mỹ khoe chiến tích giảm thành công 43kg nhờ những cách đơn giản
Từ những bữa ăn chứa nhiều năng lượng từ thực phẩm chế biến sẵn và thái độ coi thường, lười tập luyện của bản thân mà năm 16 tuổi, cân nặng của April Alexander đã tăng lên đến 90kg. Trong suốt những năm cấp 3, đai học và sau đại học, chế độ ăn uống này vẫn không được thay đổi mà cân nặng từ đó vẫn tăng đều, vượt xa sự kiểm soát của cơ thể.
Áp dụng các bài tập thích hợp giúp đánh tan calo nhanh chóng
Khi bước qua tuổi 30, cân nặng của April lúc này đạt tới mức 108kg, với thân hình to béo, nặng nề đã khiến cho mọi hoạt động của cô trở nên khó khăn, chậm chạp và kéo theo nhiều căn bệnh làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Cụ thể là vào tháng 6 cô đã bị mất việc sau một cơn đau tim, vừa thất nghiệp lại bị nhiều biến chứng của căn bệnh béo phì đã thôi thúc April phải thay đổi bản thân bằng cách giảm cân để lấy lại vóc dáng, đồng thời đây cũng là cách giúp cô lấy lại cân bằng và bảo vệ sức khỏe.
Giảm cân hiệu quả từ những thói quen đơn giản
Cô bắt đầu tìm hiểu, tham khảo thông tin giảm cân từ những tạp chí. Kế hoạch giảm cân của cô được bắt đầu từ việc thay đổi thói quen ăn uống, đầu tiên là loại bỏ những món ăn chứa nhiều carbs, dầu mỡ, chất béo và tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn của mình, tiếp theo sau đó là thay đổi lại thói quen ăn uống, ăn đầy đủ các bữa trong ngày, không nhịn đói, tuyệt đối không ăn sau 19h. Cô cũng tập cho mình thói quen uống nhiều nước, mỗi ngày April uống từ 8 – 12 cốc nước, thay vì chọn những loại thức uống chứa chất kích thích như bia, rượu, nước ngọt như trước đây thì bây giờ April thay đổi bằng các loại nước ép, nước detox hay sinh tố được chế biến từ trái cây.
Thiết lập thực đơn ăn uống khoa học giúp giảm cân nhanh
Trong thực đơn ăn uống giảm cân hàng ngày của cô được bổ sung chủ yếu là nhóm thực phẩm xanh, các loại yến mạch, ngũ cốc, sữa chua, trái cây, trứng, thịt đỏ, chocolate đen… Những loại thực phẩm lành mạnh chứa lượng calo thích hợp này đã giúp cho chế độ ăn của cô được cắt giảm lượng calo tự nhiên, mang đến hiệu quả cao hơn cho kế hoạch giảm béo.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản
Chỉ với việc thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày đã giúp cho April Alexander giảm được 26kg trong 6 tháng, ngoài ra, cô còn tích cực tập Gym, tập thể hình và vận động cơ thể bất kỳ thời gian nào cho phép trong ngày, nhờ vậy mà sau 1 năm, cô gái người Mỹ này đã giảm thành công 43kg. Ở hiện tại, cô nàng chỉ còn 65kg, vóc dáng đã được cải thiện hơn rất nhiều so với ban đầu, đặc biệt là từ ngày giảm cân thành công, sức khỏe của cô cũng được cải thiện.
