Một trong những phương pháp giảm cân đang được ưa chuộng nhất đó là phương pháp Fat Attack, đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả mang lại rất cao, đặc biệt có thể phù hợi với nhiều đối tượng khác nhau. Cùng xem các câu chuyện giảm cân thành công của những người thực hiện phương pháp Fat Attack để hiểu rõ hơn về phương pháp Fat Attack nhé.
- Giảm cân nhanh chóng nhờ phương pháp giảm cân Fat Attack
- Những nguyên tắc tối kị tuyệt đối trong giảm cân
- Công dụng thần kỳ của quả kỷ tử trong giảm cân
Câu chuyện giảm cân thành công của những người thực hiện phương pháp Fat Attack
Bà mẹ một con tự tin sau khi giảm 14kg
Giảm 14kg sau sinh giúp cô xinh đẹp hơn nhiều
Phương pháp Fat Attack không chỉ phù hợp với những người bình thường mà cả chị em sau sinh có nhu cầu giảm cân cũng có thể thực hiện nhé. Cao Minh Tú sinh năm 1987, trước khi mang thai cô là người có thân hình khá hoàn hảo, mỗi ngày Tú luôn dành thời gian riêng để tập aerobic , bên cạnh đó còn ăn uống rất lành mạnh. Nhờ đó cô không bao giờ rơi vào tình trạng thừa cân, dư mỡ cả. Tuy nhiên sau kết hôn, quá trình mang thai và sinh con đã làm vóc dáng cô thay đổi rất nhiều, cũng như bao bà mẹ khác, Tú luôn mong con mình khi sinh ra sẽ có được sự phát triển tốt nhất do đó cô đã bổ sung rất nhiều thức ăn cho cơ thể suốt 9 tháng mang thai.
Cân bằng dinh dưỡng trong thực đơn
Việc ăn uống thiếu chọn lọc này vô tình làm cân nặng tăng nhanh đáng kể, thời gian đầu sau sinh con Minh Tú đã thực hiện rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng không hiệu quả. Cơ thể có lúc rơi vào tình trạng mệt mỏi, chán nản, tuy nhiên khi được cô bạn gần nhà khuyên nên tập luyện theo phương pháp Fat Attack, cân nặng và thân hình được cải thiện rất nhanh, sức khỏe luôn đảm bảo khỏe mạnh. Những bài tập cô chọn để tập luyện thường là các bài tập về cơ, giúp mỡ đốt cháy nhanh đồng thời giúp cơ bắp săn chắc hơn. Thực đơn hàng ngày của cô có sự thay đổi, thay vì ăn kiêng nghiêm ngặt như trước thì giờ cô chọn cách bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể, ngoài chất xơ, vitamin, chất đạm thì chất béo, tinh bột cũng được nạp vào cơ thể tuy nhiên phải kiểm soát tốt liều lượng.
Mẹ 'bỉm sữa' chữa bụng rạn, giảm mỡ hiệu quả
Vừa giảm cân vừa làm đẹp da sau sinh
Bà mẹ tiếp theo đã thực hiện giảm cân sau sinh thành công với phương pháp Fat Attack là Nguyễn Hiền Trang, sinh sống tại Hà Nội. Quá trình mang thai của Trang cũng tăng rất nhiều kí, đỉnh điểm cô tăng đến 23kg, với số cân này thì chị em rất khó để giảm sau khi sinh con.
Theo chia sẻ của bà mẹ trẻ này thì tình trạng thừa nhiều mỡ, dư cân cùng với làn da xuất hiện rất nhiều vết rạn, da xấu xí hẳn đi khiến cô rất mặc cảm và thiếu tự ti với bản thân mình. Để cải thiện tình trạng này thì khoảng 5 tháng sau khi sinh con Trang đã bắt đầu thực hiện giảm cân theo phương pháp Fat Attack. Những bài tập trong phương pháp này mang đến hiệu quả hơn cả mong đợi đối với cô, chỉ 1 tháng đầu tiên đến phòng tập chăm chỉ cô đã giảm đến 6kg, vòng eo cũng giảm mỡ và thon gọn hơn rất nhiều. Đây là động lực giúp cô kiên trì và chăm chỉ thực hiện hơn.
Thực đơn giảm cân sau sinh của Hiền Trang:
Gạo lứt là món ăn chính trong thực đơn giảm cân
Bữa sáng: 1 tô phở bò hay có thể thay thế bằng miến.
Bữa phụ: 1 đĩa salad trái cây.
Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt + ức gà luộc + canh rau nấu tôm + 1 ly nước ép rau má.
Bữa phụ: 1 hũ sữa chua không đường.
Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt + cá hấp + canh rau + 1 quả táo.
Thực đơn của Trang luôn ưu tiên các món hấp, luộc thay vì chiên xào nhiều dầu mỡ, đây là điều rất nhỏ nhưng giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh hơn.
Lột xác nhờ giảm 17kg
Linh đã giảm đến 17kg
Tuy cao đến 1m64 nhưng cân nặng của cô giáo trẻ luôn đạt mức gần 80kg, điều này khiến cô thiếu tự tin khi đứng trước học sinh để giảng dạy. Nhờ sự động viên của gia đình và mọi người xung quanh nên Đỗ Phương Linh đã mạnh dạn tìm hiểu và bắt đầu công cuộc giảm cân của mình. Vì có cơ địa hơi khó giảm cân và lại dễ tăng cân nên dù đã thực hiện qua nhiều phương pháp khác nhau như ăn kiêng truyền thống, low carb, ăn chay,… nhưng kết quả vẫn thất bại.
Sau khi được tư vấn về Fat Attack, phương pháp giảm cân mới cô đã chọn lựa để thực hiện thử. Hai tháng đầu tiên thực hiện những bài tập đốt mỡ, giải phóng calo dưới sự hướng dẫn nhiệt tình của các huấn luyện viên, cân nặng cô đã có thể giảm đến 5kg. Đây là điều mà từ trước đến nay cô cho là không thể và đây cũng chính là động lực để cô chăm chỉ thực hiện giảm cân hơn. Những bài tập được tăng độ khó lên đồng thời kết hợp cùng cách chia nhỏ bữa ăn trong ngày để kiểm soát sự thèm ăn của mình. Nhờ thực hiện kiên trì như vậy nên ở 4 tháng tiếp theo cô đã giảm hơn 17kg và thân hình thon gọn hơn rất nhiều, giờ đây cô đã có thể tự tin khi đứng trên bục giảng.
