Chế độ ăn kiêng low-carb, detox thanh lọc cơ thể, sử dụng kem tan mỡ, sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân,…Vậy bạn có biết xu hướng giảm cân hiện nay là gì không? Để giúp các bạn cập nhật các phương pháp giảm cân khoa học và lành mạnh sau đây chúng tôi xin Cập nhật xu hướng giảm cân cực hot năm 2016 được nhiều người áp dụng:
- Phương pháp giảm mỡ dành cho người béo lâu năm
- Bí quyết giảm cân hiệu quả cho người ở tuổi teen
- 5 thói quen xấu làm trì trệ quá trình giảm cân của bạn
1.Phương pháp giảm cân Keto
Keto là phương pháp giảm cân nhờ vào việc giảm lượng tinh bột và ăn nhiều chất béo. Mới nghe qua, bạn sẽ cảm thấy kì lạ, nhưng khi áp dụng nó, bạn sẽ hoàn toàn cảm thấy hài lòng. Bởi bằng cách cắt giảm tối đa lượng tinh bột hàng ngày, sẽ khiến cho cơ thể bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh và giúp bạn giảm béo nhanh và hiệu quả.
Cơ thể bạn sẽ cần 200 – 300 gram lượng tinh bột mỗi ngày và khi áp dụng cách giảm cân Keto, bạn chỉ được bổ sung cho cơ thể 20g tinh bột, bao gồm tất cả các thực phẩm bột mỳ, bánh, cơm, bún, phở,..
Mặ dù, cơ thể bị mất đi lượng tinh bột hàng ngày, nhưng bạn có thể thoải mái bổ sung những thực phẩm có chứa dầu, chất đạm cho cơ thể như: Dầu ăn, cá, bơ, lạc, thịt,….Nhờ đó, năng lượng cung cấp để cơ thể bạn hoạt động sẽ không bị thiếu, bạn không bị mệt mỏi..
2.Chế độ ăn kiêng Low-carb
Chế độ ăn kiêng Low-carb hiện đang một trong những phương pháp giảm cân phổ biến ở nhiều nước trên thế giới. Trong thời gian gần đây nó đã xuất hiện ở Việt Nam, nó đem lại hiệu quả cao đối với những người muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn, mang lại cân nặng lý tưởng cho rất nhiều người.
Chế độ ăn kiêng Low-carb được hiểu là cắt giảm lượng calories tiêu thụ mỗi ngày. Các bạn cần tránh các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường vì đây chính thủ phạm tạo cảm giác thèm ăn đồ ngọt và là nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì, thừa cân.
Khi thực hiện cách giảm cân này, người ăn kiêng chỉ cần theo chế độ này một cách nghiêm khắc trong 2 tuần đầu tiên. Trong khoảng thời gian sau đó, họ có thể bỏ qua chế độ này 1 hay 2 ngày một tuần nếu cảm thấy thèm những món có chứa carbohydrate, chế độ low-carb không vì thế mà mất đi hiệu quả.
Chế độ ăn kiêng low-carb được xem là phương pháp ăn kiêng hoàn hảo, trở thành lối sống suốt đời của rất nhiều người vì không những giúp giảm cân, duy trì vóc dáng mà còn tốt cho sức khỏe.
