Những người lâu năm thường khó giảm cân và giảm mỡ hơn những người khác vì mỡ trong cơ thể thuộc dạng cứng, khó đánh tan. Áp dụng ngay những phương pháp giảm mỡ dành cho người béo lâu năm sau đây để cải thiện vóc dáng của mình nào.
- Giảm mỡ bụng dưới hiệu quả chỉ sau vài tuần nhờ những cách đơn giản
- Những thủ phạm chính làm phá hỏng quá trình ăn kiêng
- Bất ngờ khi cô gái Việt giảm 17kg chỉ sau 1,5 tháng
Phương pháp giảm mỡ dành cho người béo lâu năm
Ăn đậu đen ngâm giấm
Ăn đậu đen ngâm giấm
Đây là phương pháp giảm cân cũng như giảm mỡ được nhiều người áp dụng từ xưa đến nay, hiệu quả cao, an toàn cho sức khỏe nên ai cũng thích dùng. Trong đậu đen có chứa khá nhiều protein và chất xơ, hai dinh dưỡng này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp bạn có được cảm giác nhanh no và no lâu, điều này giúp chị em tự nhiên giảm bớt được lượng thức ăn nạp vào cơ thể tránh được vấn đề mỡ thừa được tích tụ thêm từ lượng thức ăn thừa.
Bên cạnh đó hỗn hợp đậu đen ngâm giấm còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, trao đổi chất và tiêu hủy nhanh các lớp chất béo dư thừa trong bụng, giúp mỡ bụng được đánh tan nhanh chóng từ đó bụng bạn sẽ được thon gọn, săn chắc hơn rất nhiều. Cứ trước mỗi bữa ăn chính chỉ cần ăn 1 muỗng đậu đen ngâm giấm là được nhé.
Giảm mỡ với chuối
Giảm mỡ với chuối
Nếu bạn đang muốn mỡ bụng của mình được tiêu hủy nhanh thì nên bổ sung vào thực đơn của mình những quả chuối giàu dinh dưỡng ngày. Ngoài chất xơ thì chuối còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt đặc biệt rất ít calo chính vì thế khi được ăn đều mỗi ngày đống mỡ thừa sẽ nhanh chóng được đốt cháy, cơ thể không còn thèm ăn thường xuyên và cân nặng của bạn cũng nhờ đó được thay đổi. Ngoài giảm cân, giảm mỡ thì chuối còn có tác dụng giúp làm đẹp da, thanh lọc máu, chữa bệnh trĩ,...
Chườm muối nóng
Chườm muối nóng
Chuẩn bị một ít muối hột đem rang nóng cho đến khi muối chuyển màu thì tắt bếp, cuộn chặt muối và khăn lông rồi chườm nhẹ nhàng trên bụng của bạn. Dưỡng chất trong muối cùng với độ nóng của muối sẽ sản sinh ra nhiều nhiệt lượng giúp mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng, ngay cả những ngấn mỡ cứng đầu cũng được đốt cháy, vùng bụng của bạn sẽ nhờ đó thon đẹp hơn rất nhiều. Vì phương pháp này khá rẻ tiền, dễ thực hiện lại không để lại tác dụng phụ nào nên mỗi ngày bạn có thể thực hiện 2 lần để nhanh có được vòng 2 như ý.
Tập gập bụng
Tập gập bụng
Bất cứ thời gian nào trong ngày nếu rảnh bạn cũng nên thực hiện động tác gập bụng thay vì nằm xem phì, chơi game nhé. Gập bụng được đánh giá là bài tập có thể tác động trực tiếp đến bụng, giúp các lớp mỡ thừa được đốt cháy nhanh hơn những bài tập khác nhờ đó bạn sẽ nhanh chóng đạt được vóc dáng như mong muốn.
