Lại Huyền Trang là nhân viên kế toán làm việc cho 1 công ty tại Hà Nội, do tính chất công việc nên cô phải ngồi nhiều, ít vận động và chưa có chế độ ăn uống đúng cách. Chính vì thế, thân hình của cô ngày càng béo ú, trọng lượng tăng vượt xa tầm kiểm soát. Nhận thấy thân hình không còn được quyến rũ như xưa, cô quyết tâm áp dụng những phương pháp giảm cân tự nhiên, thật không ngờ, những phương pháp mà cô áp dụng mang lại hiệu quả chỉ sau một thời gian rất ngắn. Chị em cùng tham khảo nhé!
- 5 cách thay đổi lối sống khiến bạn giảm cân ngay lập tức
- Hết mỡ thừa nhanh chóng trong 5 ngày chỉ với khoai lang
- Giảm từ 3 – 6kg chỉ trong 1 tháng với phương pháp Glycemic Load
Bí quyết giúp cô nàng văn phòng cải thiện thân hình thon gọn trong 30 ngày
Sở hữu chiều cao 1m50 nhưng cân nặng lên đến 48kg, Trang có khung xương nhẹ và tích tụ nhiều mỡ thừa tại những vùng như đùi, vai, mông, bắp tay, đặc biệt là vùng bụng xuất hiện rất nhiều ngấn mỡ thừa xấu xí. Điều này đã khiến cô ấy không thể diện những bộ đầm sexy khi đi dự tiệc cùng với chúng bạn.
Từ đó, Trang quyết tâm giảm cân để nhanh chóng lấy lại cho mình vóc dáng thon gọn, thân hình mảnh mai và vòng eo con kiến đầy quyến rũ, để cô có thể tự tin hơn khi khoác lên mình những bộ đầm body tôn dáng.
Cải thiện thân hình thọn gọn với chế độ tập luyện phù hợp
Bí quyết đầu tiên cô ấy áp dụng trong kế hoạch giúp giảm cân nhanh của mình đó chính là tập luyện, những bài tập gym luôn được Trang ưu tiên hơn nhiều hoạt động tập luyện khác. Ngoài ra, Trang còn đa dạng hóa các bài tập thể dục giảm cân , tập luyện với cường độ cao với thời gian thích hợp.
Thân hình săn chắc của Huyền Trang sau khi giảm cân thành công
Bên cạnh tập luyện, cô còn thiết lập cho mình chế độ ăn kiêng khoa học và hợp lý, cô ăn đầy đủ các bữa ăn trong ngày, uống nhiều nước, thực đơn luôn ưu tiên bổ sung các món được chế biến từ rau xanh, hoa quả. Trái cây cũng là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Trang ăn rất ít vào buổi tối, buổi tối cô thường ăn nhẹ 1 món salad hay 1 chén soup nhỏ, chủ yếu là ăn trái cây và uống nước ép, không ăn gì sau 19h là nguyên tắc cô luôn tuân thủ.
Cô thường nấu ăn và mang cơm đi làm, bí quyết này giúp cô nàng kiểm soát được lượng calo trong khẩu phần ăn của buổi trưa, đồng thời, cô còn ăn thêm sữa chua, thường xuyên vận động cơ thể khi có thời gian rãnh. Hạn chế ngồi nhiều 1 chỗ và tạo thói quen ngủ sớm.
Tập luyện mỗi ngày giúp giảm cân nhanh
Chỉ với những cách đơn giản như vậy mà Huyền Trang đã có thể cải thiện vóc dáng thành công chỉ trong 1 tháng, thời gian đầu hơi khó thực hiện vì cô phải thay đổi thói quen đột ngột, từ ăn uống cho đến cách sinh hoạt, tập luyện. Nhưng 1 thời gian sau sẽ trở nên dễ dàng hơn vì mọi thứ dường như đi vào quỹ đạo.
Cải thiện vóc dáng thon gọn với phương pháp giảm cân đơn giản
Cô ấy đã giảm cân như vậy đấy, còn bạn thì sao? – Thiết lập ngay cho mình 1 kế hoạch giảm cân phù hợp rồi áp dụng từ hôm nay nhé!
