Điều mà hầu hết chị em phụ nữ đều mong muốn có được đó chính là sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ như Hoa hậu. Do đó, để có thể nhanh chóng cải thiện an toàn vóc dáng của mình để đón Tết, chị em cùng tham khảo và áp dụng một số bí quyết giảm cân đơn giản sau đây nhé!
- Giảm cân trước ngày cưới nên tránh ăn gì
- 4 loại thực phẩm màu đỏ giúp bạn giảm cân nhanh
- Những điều căn bản các bạn cần lưu ý để duy trì cân nặng vào ngày Tết cổ truyền
Bí quyết giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình như Hoa hậu chào đón Tết
Bổ sung vào chế độ ăn thực phẩm nguyên hạt
Thay vì lựa chọn nhóm thực phẩm giàu tinh bột, bạn nên bổ sung thực phẩm nguyên hạt vào chế độ ăn của mình, đặc biệt là những loại thực phẩm giàu chất xơ như: Ngũ cốc, yến mạch, gạo lứt…
Thực phẩm nguyên hạt chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân nhanh
Các dưỡng chất trong hầu hết những loại thực phẩm này đều có khả năng mang lại cho bạn bạn cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, hỗ trợ tốt cho tiến trình chuyển hóa năng lượng. Giúp giảm cân nhanh và bồi bổ tốt cho sức khỏe.
Hạn chế tiếp thu thức ăn ngọt
Tránh xa đồ ăn ngọt sẽ làm giảm lượng calo tích trữ
Các loại thức ăn hay nước uống chứa chất ngọt là nhóm thực phẩm bạn không nên bổ sung vào chế độ ăn uống giảm cân của mình. Vì đây có thể xem là nguyên nhân gây nên tình trạng tăng cân mất kiểm soát, nếu bạn có thói quen sử dụng thực phẩm ngọt thường xuyên thì nên từ bỏ nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh xa các loại thức uống chứa ga, đường tổng hợp hay chất kích thích như: Rượu, bia, nước ngọt, cà phê hay sữa béo… Sẽ không tốt cho kế hoạch giảm cân nếu chế độ ăn kiêng chưa khoa học và chưa hợp lý.
Uống 2 lít nước mỗi ngày
Uống nhiều nước sẽ mang lại cảm giác no lâu
Không ít ý kiến cho rằng, uống nhiều nước sẽ làm cho cơ thể tích nước gây ra tăng cân, cơ thể cảm thấy nặng nề, sẽ là sai lầm nếu bạn cũng đồng quan điểm với ý kiến này. Bởi theo một số nghiên cứu, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết trong ngày, đặc biệt là trong kế hoạch giảm cân giúp cải thiện và duy trì vóc dáng. Uống nhiều nước không chỉ góp phần cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, mà còn đẩy nhanh tiến trình trao đổi chất, giúp đào thải độc tố và mang lại cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân tự nhiên, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.
Tập trung vào nhóm thực phẩm ít năng lượng
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản
Để có thể sở hữu vóc dáng thon gọn, thân hình lý tưởng như mong muốn vào mùa Tết, trong thực đơn giảm cân hàng ngày, bạn nên ưu tiên bổ sung nhóm thực phẩm chứa ít năng lượng, giàu chất xơ và nhóm dưỡng chất tự nhiên cần thiết như: Rau, củ, quả, trái cây, các loại đậu, hạt, gạo lứt, yến mạch, thịt đỏ, trứng… Chế độ ăn này mang lại rất nhiều lợi ích cho kế hoạch giảm cân. Vừa có lợi cho sức khỏe lại có thể cải thiện vóc dáng cực kỳ hiệu quả. Chắc chắn bạn sẽ hài lòng với thân hình như Hoa hậu của mình nếu áp dụng, tuân thủ đúng các nguyên tắc trong tiến trình giảm cân.
