Nhiều người cho rằng, muốn giảm cân nhanh phải ăn kiêng nghiêm ngặt và họ tìm mọi cách loại bỏ các nhóm thực phẩm giàu calo trong đó có trứng. Liệu phương pháp này có đúng?
Một nghiên cứu gần đây nhất cho biết nếu bạn ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ giúp chúng ta giảm cân nhanh hơn 65%. Tuy nhiên, để tốt cho sức khỏe bạn không nên lạm dụng và ăn quá nhiều, tốt nhất trong quá trình giảm cân với trứng chỉ nên ăn 2-4 trứng/tuần. Nếu không, bạn sẽ bị cholesterol trong máu cao và mắc bệnh vàng da. Vậy hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu bí quyết giảm cân hiệu quả từ trứng nhé.
Ăn trứng luộc mỗi sáng kết hợp với bánh mỳ, cà chua và 1 ly nước ép trái cây không đường được coi là bữa sáng hoàn hảo cho người giảm cân.
Giảm cân bằng cách ăn trứng luộc vào mỗi sáng là một sự lựa chọn thông minh. Bởi trứng khá khó tiêu do đó, ăn vào buổi sáng giúp bạn no lâu và hạn chế ăn các món ăn khác nhất là ăn vặt.
Vậy ăn trứng sao cho đúng? Các bạn không chỉ ăn mỗi lòng trắng mà loại bỏ lòng đỏ và ngược lại, bởi lòng trắng trứng chủ yếu là protein, có rất ít chất béo và không chứa cholesterol nên lượng calo rất thấp. Trong lòng đỏ trứng chứa nhiều dưỡng chất làm mờ các vết tàn nhang trên da, có vitamin D tự nhiên, giàu canxi giúp xương chắc khỏe. Hơn nữa, lòng đỏ trứng còn cung cấp chất folate ngăn chặn bệnh tim mạch. Vì thế, ăn cả quả trứng là tốt nhất. Ngoài trứng ra các loại thực phẩm rau củ khác cũng góp phần quan trọng trong việc lấy lại cân nặng cho bạn, bạn cũng có thể xem qua thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tuần tại https://giamcanantoan.com/thuc-don-giam-can/thuc-don-giam-can-nhanh-nhat-trong-1-tuan-voi-rau-xanh.html
Nếu ngán trứng luộc, các bạn có thể kết hợp với các món khác như salad rau kèm theo trứng luộc, trứng chưng, trứng kho,…
Kết hợp với vận động
Trứng giàu protein, khó tiêu hóa do đó các bạn nên kết hợp với vận động, trứng giúp bạn giảm cân trong quá trình ăn kiêng và để quá trình giảm cân của bạn trở nên nhanh chóng và tốt cho sức khỏe, tốt nhất là nên vận động để vừa giúp bạn có vóc dáng đẹp vừa tốt cho sức khỏe của bạn.
Ngoài việc tập luyện thể dục, nếu bạn không có thời gian thì có thể vận động bằng cách khác như dọn dẹp nhà cửa, lau nhà, làm vườn, chơi đùa cùng con, ở công ty thì các bạn có thể kết hợp đi thang bộ thay vì đi thang máy,… Đó cũng là những cách vận động hoàn hảo giúp bạn đốt cháy calo một cách nhanh chóng, đơn giản và hoàn hảo nhất.
Thuốc giảm cân của Mỹ
Great Slim USA: đây là loại thuốc giảm cân của Mỹ với thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, thành phần quan trọng là quả mâm xôi và lá trà xanh giúp bạn kiểm soát được cơn đói của mình, ngăn ngừa và đào thải những lượng mỡ trong thức ăn hằng ngày.
Tập trung đánh tan vùng mỡ thừa lâu năm chủ yếu tập trung ở các vùng rất khó giảm cân như vùng bụng, vùng bắp tay, bắp đùi từ đó mang đến cho bạn một dáng vóc đến chính bạn cũng không thể ngờ. Ngoài ra, với công dụng chính của thuốc giảm cân:
- Làm tăng tốc độ trao đổi chất, tăng năng lượng giúp cơ thể đốt cháy chất béo.
- Các thành phần chức năng sẽ duy trì sự cân bằng của lượng calo cơ thể và tiêu thụ, kiểm soát lượng calo, ngăn chặn vật liệu không chất béo chuyển đổi thành chất béo và tăng cường chuyển hóa chất béo và đốt cháy các chất béo không ngừng.
- Cung cấp vào cơ thể lượng vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khoẻ và ngăn ngừa lão hoá hiệu quả.
Hãy tham khảo thêm các bí quyết giảm cân an toàn nhất tại Giamcanantoan.com sẽ giúp bạn có thêm nhiều phương pháp giảm cân hoàn hảo.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
