Dukan Diet là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều phụ nữ hiện đại ưa chuộng và áp dụng. Bởi trên thực tế, bí quyết giảm cân này không chỉ dễ dàng thực hiện, mà còn mang đến hiệu quả giảm cân cực nhanh, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Đó chính là lý do cô nàng 9X Nguyễn Mai Phượng, 1991 áp dụng và đã giảm thành công 6kg. Cùng khám phá hành trình giảm cân siêu tốc của cô gái này bạn nhé!
- Giảm ngay 3kg trong mùa Noel nhờ tinh bột nghệ
- Mẹo giúp bạn giảm cân mà không cần ăn kiêng và tập thể dục
- Bí quyết giảm cân tại nhà giúp hotgirl Hà Thành giảm nhanh 6kg trong 1 tháng
Áp dụng phương pháp Dukan giúp cô nàng 9X giảm nhanh 6kg
Lý do cô nàng 9X xinh đẹp Nguyễn Mai Phượng tìm đến với bí quyết giảm cân Dukan là do cô rất hâm mộ công nương Anh Kate Middleton, qua tìm hiểu thì được biết cô ấy đã áp dụng chế độ ăn kiêng Dukan Diet để cải thiện và duy trì vóc dáng thon gọn của mình, vì vậy mà Phượng đã áp dụng theo bí quyết giảm cân của công nương Anh Kate Middleton.
Tăng cường sức khỏe giảm cân hiệu quả nhờ áp dụng đúng phương pháp
Khi bắt đầu thiết lập chế độ giảm cân này, Phượng chỉ mong mình có thể giảm được khoảng 3kg là vui lắm rồi, nhưng kết quả của phương thức giảm cân này mang lại ngoài sự mong đợi của cô. Cách giảm cân hoàn hảo này đã giúp cô giảm an toàn 6kg chỉ sau hơn 1 tháng áp dụng, kết quả bất ngờ đến nỗi kể ra có nhiều người không thể tin đây là sự thật.
Với thời gian biểu khá bận rộn, vì là một nhân viên văn phòng, cả ngày cô phải vật lộn với 1 đống tài liệu, sổ sách. Nên cách duy nhất có thể giúp Phượng lấy lại vóc dáng của mình đó chính là ăn uống, chứ thời gian tập luyện gần như là rất ít.
Áp dụng chế độ ăn kiêng Dukan Diet giúp giảm 6kg sau hơn 1 tháng
Hành trình giảm thành công 6kg sau hơn 1 tháng nhờ Dukan Diet:
Chế độ ăn kiêng Dukan Diet được Phượng tuân thủ khá nghiêm ngặt qua 4 giai đoạn rõ ràng:
Giai đoạn 1 trong tiến trình giảm cân: Trong tuần đầu tiên khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng Dukan Diet, nhóm thực phẩm được cô cung cấp chủ yếu vào thực đơn đó chính là các loại thịt nạc, cá tươi, thịt gia cầm, hải sản… Đây là nhóm thực phẩm giàu protein, giúp bồi bổ sức khỏe rất tốt trong tiến trình giảm cân tự nhiên. Món cháo yến mạch luôn là món ăn được bổ sung vào bữa điểm tâm sáng. Ngoài ra, mỗi ngày cô còn uống ít nhất 2 lít nước và dành ra 15 phút để đi bộ.
Giai đoạn 2 của phương pháp Dukan: Sang tuần thứ 2 thì lượng calo trong khẩu phần ăn được cắt giảm rõ rệt, cụ thể là trong khẩu phần ăn được cung cấp chủ yếu là chất xơ, vitamin, khoáng tự nhiên và nhiều dưỡng chất tự nhiên cần thiết khác từ các loại rau xanh, hoa quả và trái cây. Cô vẫn duy trì thói quen uống nhiều nước và đi bộ 15 phút mỗi ngày.
Thiết lập chế độ ăn uống đúng cách giúp giảm cân nhanh
Giai đoạn 3: Trong phương pháp giảm cân Dukan Diet, đây là giai đoạn giúp duy trì vóc dáng để tránh tình trạng tăng cân trở lại sau khi kết thúc kế hoạch giảm cân, bằng cách bổ sung thực phẩm giàu tinh bột, ăn nhiều trái cây, uống nhiều nước và đi bộ 30 phút mỗi ngày.
Giai đoạn thứ 4: Bổ sung những món ăn mình yêu thích. Tránh thực phẩm ngọt, giàu chất béo và tinh bột.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản
Với kế hoạch giảm cân đơn giản này đã giúp Phượng lấy lại vóc dáng ngoài sự mong đợi chỉ sau hơn 1 tháng thực hiện. Còn bạn thì sao? – Đã lựa chọn cho mình bí quyết giảm cân phù hợp chưa, áp dụng ngay phương pháp Dukan Diet để nhanh chóng nhận thấy kết quả giảm cân tự nhiên nhé!
