Áp dụng các bí quyết giảm cân tại nhà giúp hotgirl Hà Thành giảm nhanh 6kg trong 1 tháng mà không hề mệt mỏi hay gây hại gì đến sức khỏe. Chị em đang có mong muốn giảm cân nhanh chóng để kịp ăn Tết thì nên thực hiện ngay cách giảm cân như Ngọc Anh nhé.
- Bí quyết giúp cải thiện an toàn 6cm vòng bụng để đón giáng sinh
- 6 loại trà làm từ thiên nhiên giúp giảm cân hiệu quả
- Những sai lầm quen thuộc làm hỏng toàn bộ quá trình giảm cân của bạn
Bí quyết giảm cân tại nhà giúp hotgirl Hà Thành giảm nhanh 6kg trong 1 tháng
Sinh năm 1995, Nguyễn Ngọc Anh hiện đang sinh sống tại Hà Nội. Vì chưa ý thức được việc là con gái phải luôn giữ cho mình vóc dáng đẹp và thon nên mỗi ngày Ngọc Anh đều ăn uống rất nhiều, những món ăn nhanh như pizza, gà rán, cá viên chiên,... là điển hình các món ăn cô rất yêu thích. Ăn uống không chọn lọc, thiếu kiểm soát như vậy đã làm cân nặng cô nàng 9x ngày càng tăng nhanh. Ngọc Anh cũng là cô nàng rất lười vận động, chơi thể thao, ngoài giờ học những thời gian rảnh trong ngày cô chỉ ngủ, xem phim, ăn uống,... Cứ như vậy cho đến một ngày mọi người nhận xét cô dạo này rất mập, mỡ bụng nhiều thì cô mới chợt nhận ra cân nặng của mình đã tăng nhanh từ khi nào không hay.
Chăm chỉ tập luyện mỗi ngày giúp cô giảm cân nhanh
Để khắc phục vóc dáng đồ sộ của mình Ngọc Anh đã tham khảo ý kiến nhiều người cũng như tìm hiểu về các cách giảm cân khác nhau, tuy nhiên vì còn phải đến trường nên cô cũng không có nhiều thời gian để thực hiện các cách giảm cân khó, khắt khe. Phương pháp giảm cân được Ngọc Anh chọn lựa là chăm chỉ tập luyện kết hợp ăn uống khoa học. Những việc này có thể thực hiện ngay tại nhà nên không ảnh hưởng đến thời gian học tập của cô.
Phương pháp tập luyện
Hình minh họa
Thời gian đầu khi mới làm quen với việc tập thể dục thì cô thường xuyên đến phòng tập để nhờ sự hỗ trợ của các huấn luyện viên. Việc làm này giúp cô thực hiện các động tác đúng cách hơn, hiệu quả đạt được cũng nhờ đó cao hơn nhiều. Gập bụng, đá cáp, chạy bộ, gánh tạ,... là điển hình những bài tập giúp cơ thể làm quen ở phòng tập chúng có tác dụng giúp calo thừa được đốt cháy nhanh chóng, cơ thể cũng được săn chắc hơn sau tập luyện.
Khoảng 2 tuần sau khi đến phòng tập cô cũng đã nắm bắt được bài tập và cơ thể thích nghi tốt thì cô chọn cách tập luyện ở nhà để tiết kiệm thời gian. Bên cạnh những bài tập đó cô còn tăng cường tập thêm yoga để giúp vóc dáng được quyến rũ hơn. Nhờ chăm chỉ mỗi ngày nên chỉ sau 1 tháng tập luyện cân nặng cô đã giảm rất nhanh. Để tập luyện không gây hại cho sức khỏe thì trước và sau bữa ăn cô thường bổ sung cho cơ thể ít lòng trắng trứng gà hay nước ép trái cây để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể tập luyện. Tuyệt đối không nhịn đói khi tập nhé chị em.
Trước khi tập luyện Anh thường ăn ít lòng trắng trứng gà
Không sử dụng tinh bột trong bữa tối
Bên cạnh những bài tập vận động thì thực đơn của Ngọc Anh cũng có sự thay đổi rõ rệt, các món ăn giàu tinh bột quen thuộc hàng ngày cũng được cắt giảm toàn bổ, thay vào đó tăng cường ăn rau xanh, thịt cá và nhiều trái cây tươi. Những món ăn này vừa cung cấp cho cơ thể nhiều dinh dưỡng lành mạnh vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng . Ngọc Anh còn tập cho mình thói quen uống một ly nước chanh ấm pha mật ong vào mỗi sáng để bổ sung nhiều chất béo lành mạnh cũng như giúp cơ thể được thanh lọc, giảm cân hiệu quả hơn.
Những món ăn trong bữa tối thường không có tinh bột
Chỉ với những điều đơn giản được thực hiện ngay tại nhà mà hotgirl Hà Thành đã giảm nhanh 6kg trong 1 tháng đấy. Chúc bạn cũng giảm cân được như cô ấy nhé!
