Vòng hông to và bắp đùi to không săn chắc luôn làm chọ chị em phụ nữ mất tự tin khi diện đồ ôm sát hay mặc váy ngắn. Thực tế để giảm vòng hông và đùi không hề khó khăn, dưới đây là bài tập giảm cân thu gọn hông và đùi hiệu quả nhất, bạn tham khảo nhé
Ngồi xổm
Đây là bài tập giảm cân thu gọn hông và đùi hiệu quả nhất. Giữ cơ thể ở tư thế thấp giống như bạn ngồi ghế, đùi song song với sàn nhà và đầu gối hướng ra cùng chiều với các ngón chân. Duy trì khoảng cách chân rộng hơn vai và bàn chân thoải mái nâng trọng lượng cơ thể. Bạn đặt tay sau đầu, nâng ngực và ưỡn vai, phần thân trước về phía sau. Cố gắng giữu cột sống của bạn tự nhiên điều hòa nhịp thở, vùng mông đùi và bắp chân sẽ được luyện tập tốt nhất
Dựa lưng vào tường
Bài tập giảm cân hiệu quả và an toàn khác chính là dựa lưng vào tường. Để thực hiện bạn nên ngồi xổm với phần lưng tựa vào tường, hai chân khép lại với nhau, đùi song song sàn nhà tay chống nạnh, duy trì trạng thái phần mông và lưng tiếp xúc với tường khi bạn nâng đầu gối về phía ngực. Bạn có thể lập lại động tác chuyển đổi chân để phần mông và đùi tiêu thụ mỡ dư thừa
Đá bóng giả
Bài tập giảm cân thu gọn hông và đùi hiệu quả nhất với đá bóng giả. Hai chân dang rộng hơn vai, tay chống nạnh, ngồi xổm. Sau đó đứng lên, bạn thực hiện động tác giống như đá quả bóng, với chân phải đưa lên phía trước, phần mũi bàn chân hướng ra ngoài, đưa cánh tay trái ra trước và cánh tay phải về phía sau. Sau đó, bạn có thể thay đổi vị trí chân và tay để thành một động tác hoàn chỉnh.
Đứng trên hai mũi bàn chân
Hai chân mở rộng hơn chiều rộng của vai, tay chống nạnh, hai mũi bàn chân hướng ra ngoài. Hạ thấp trọng tâm cho đến khi đùi của bạn song song với sàn nhà, sau đó nhấc cao cả hai gót chân. Bạn có thể lặp đi lặp lại bằng cách nâng cao và hạ thấp chân. Khi đó, phần mông, bắp chân và đặc biệt là phần đùi của bạn sẽ được hoạt động tối đa. Đây là một trong những bài tập giảm cân thu gọn hông và đùi hiệu quả nhất Xem thêm các bài tập khác tại https://giamcanantoan.com/bai-tap-giam-can/
Nếu bạn là người bận rộn và không có đủ thời gian để áp dụng bài tập giảm cân thu gọn hông và đùi hiệu quả nhất trên đây thì cũng đừng quá lo lắng, sản phẩm thuốc giảm cân Perfect Slim USA sẽ giúp bạn
.
Đây là sản phẩm tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân, giảm mỡ thừa đặc biệt ở vùng bụng, cánh tay, bắp chân,…với thành phần từ thiên nhiên không gây tác dụng phụ, an toàn cho người sử dụng sẽ tác động mạnh giúp đánh tan những mô mỡ thừa có trên cơ thể và đào thải qua đường nước. Chỉ một thời gian ngắn sau khi sử dụng là bạn sẽ cảm thấy tác dụng rõ rệt, còn chần chờ gì nữa mà không thử? Chi tiết về sản phẩm vui lòng xem thêm tại https://giamcanantoan.com/thuoc-giam-can/perfect-slim-usa-thuoc-giam-can-tot-nhat-tai-my.html.
Hệ thống Giảm Cân An Toàn (Giamcanantoan.com) tự hào là địa chỉ hàng đầu tại thị trường Việt Nam chuyên cung cấp, phân phối dòng sản phẩm thuốc giảm cân Perfect Slim USA chính hãng, đã qua kiểm duyệt và được dán tem chống giả của Bộ Công An cũng như của chính chúng tôi. Đến với chúng tôi, bạn sẽ không còn phải lo ngại về chất lượng sản phẩm nữa nhé
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0938.098..369 hoặc gọi đến số tổng đài 1900.6229. Giamcanantoan.com rất hân hạnh được phục vụ bạn.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
