Khi nhắc đến chế độ giảm cân các bạn sẽ hình dung đến các thực đơn ăn kiêng nhàm chán, hay chế độ tập luyện hà khắt.Thật ra, nếu bạn hiểu rõ nguyên lý đốt cháy calo và hiểu rõ cơ thể mình thì việc giảm béo của mình sẽ nhẹ nhàng hơn.
- Những thói quen nào tốt cho chế độ ăn kiêng của bạn
- Tư vấn chế độ ăn kiêng sạch giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể
- Mẹo giúp chị em giảm 4cm vòng eo trong vòng 1 tuần
Và tùy vào cơ địa và thể trạng sức khỏe của mỗi người mà lựa chọn cho mình những phương pháp giảm cân phù hợp. Sau đây chúng tôi Tư vấn 5 cách giảm cân được nhiều nước trên thế giới áp dụng nhất hiện nay:
Cách giảm cân bằng chế độ low carb
Chế độ giảm cân với chế độ lowcarb
Chế độ giảm cân lowcarb là một chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Tuy nhiên, các chuyên gia đánh giá cách này giúp giảm cân cao nếu các bạn áp dụng một cách nghiêm túc.
Cách giảm cân thể tích
Chọn chế độ ăn uống phù hợp
Chế độ giảm cân này được đánh giá khá cao cho cả những người muốn thực hiện dài hạn và cả ngắn hạn. Việc cân bằng lượng calo trong cơ thể là cách giảm cân nhanh chóng giúp bạn tăng cảm giác no lâu. Theo đó, đây sẽ là chế độ ăn uống giảm cân và giữ gìn mức cân nặng tốt.
Cách giảm cân tính điểm
Chọn rau củ quả tươi cho chế độ giảm béo
Với chế độ giảm cân này bạn có thể áp dụng cho ngắn hạn lẫn dài hạn. Điều này không có nghĩa là nó tác dụng với tất cả mọi người. Nó được đánh giá là khá hiệu quả cho giảm cân dài hạn, bởi vì những người ăn kiêng khó theo một phương pháp ăn kiêng nào lâu, cho dù đó là phương pháp ăn kiêng tốt nhất có sẵn.
Cách giảm cân khoa học và căn bản nhất
Táo là loại trái cây giàu chất xơ
Chế độ giảm cân nhanh nhất này sẽ giúp bạn lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và khoa học. Các chuyên gia đồng ý rằng khống chế lượng calo và tập luyện sẽ tạo kết quả thành công cao cho những người ăn kiêng.
