Vòng eo có số đo lý tưởng là điều rất nhiều chị em mong ước, bởi để có được vòng eo chuẩn đòi hỏi chị em có chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập/chơi thể thao thường xuyên. Nếu những ai muốn cải thiện vòng eo của mình hãy tham khảo Mẹo giúp chị em giảm 4cm vòng eo trong 7 ngày:
- Làm thế nào để chiến thắng tâm lý thèm ăn khi giảm cân
- Các loại thịt phù hợp cho chị em khi giảm cân
- Ăn sáng khoa học giúp giảm béo nhanh và an toàn hơn
Hình thành chế độ ăn uống lành mạnh
Béo bụng đang là nổi lo của rất nhiều người
Chị em không cần phải quá khắt khe tới mức phải nhịn ăn hoàn toàn, việc dùng các loại trái cây giàu vitamin C xen kẽ với thực đơn ăn kiêng hợp lý sẽ giúp giảm chị em mỡ bụng cực nhanh, lại vẫn đảm bảo sức khỏe. Và cách thanh lọc cơ thể với 2 loại trái cây dưới đây:
Uống nước chanh pha loãng
Với đặc tính axit cao cùng với lượng vitamin C cao nên chanh đặc biệt có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thu chất béo, đường độc hại để có thể giảm mỡ bụng nhanh nhất trong một tuần một cách dễ dàng hơn.
Uống nước chanh giúp thanh lọc cơ thể
Bạn chỉ cần chọn những quả chanh tươi vắt lấy nước cốt và pha loãng với lượng nước lọc vừa đủ uống rồi uống hằng ngày thay cho nước lọc là được, có thể để lạnh để uống giải khát vào mùa hè sẽ rất tốt.
Bưởi
Bưởi giúp đốt cháy calo rất nhanh
Chế độ ăn uống này hứa hẹn giúp bạn giảm trọng lượng khoảng 5 kg trong 12 ngày. Nhưng để duy trì được cân nặng hợp lý đó, bạn cần có thực đơn giảm cân an toàn, khoa học và chế độ tập luyện đều đặn hàng ngày.
Tập luyện hằng ngày
Để giảm mỡ bụng ngoài chế độ ăn uống còn phải kết hợp với chế độ luyện tập. Luyện tập đóng vai trò tiên quyết trong việc giảm mỡ bụng. Chị em hãy cố gắng tập luyện đầy đủ và thực hiện đúng các vào buổi sáng đều đặn để giúp cơ thể có được vóc dáng chuẩn hơn.
Và sau một tuần áp dụng chế độ này các bạn nên đo vòng eo và thay đổi chế độ ăn uống và điều chỉnh chế độ tập luyện sao cho phù hợp.
