Khi muốn giảm cân, bạn phải mất rất nhiều thời gian để vận động và ăn kiêng. Có một điều bạn nên nhớ rằng, để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, bạn phải giảm tối đa lượng carbon hydrat có trong đường, tinh bột… trong thực đơn hàng ngày của mình. Bởi đây chính là hai nhóm thực phẩm làm bạn tăng cân nhanh chóng.
Và để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, giamcanantoan.com tư vấn đến các bạn thực đơn giảm cân nhanh không cần mất thời gian vận động dành riêng cho chị em bận rộn:
Hạn chế tối đa lượng tinh bột
Trong quá trình giảm cân, các bạn hãy hạn chế các loại thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột cao như: cơm, bánh mì, khoai tây, mì ống hay mì gói, ngũ cốc. Thay vào đó, các bạn hãy chọn cho mình những loại thực phẩm lành mạnh, ít calo như rau xanh, củ quả,…
Uống nhiều nước nhất là nước lọc
Nước chiếm 70% năng lượng cơ thể, do đó nước chiếm vị trí rất quan trọng trong cơ thể. Ngoài ra, nước còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và giúp bạn giảm cân hiệu quả . Trước bữa ăn, bạn chỉ cần uống 1 ly nước lớn sẽ giúp bạn giảm đáng kể khẩu phần ăn giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Để hỗ trợ giúp bạn giảm cân mà không mất quá nhiều thời gian vận động, các bạn hãy tham khảo thực đơn giảm cân đồng thời giúp thanh lọc cơ thể (chỉ nên áp dụng 3 ngày /tháng):
Thực đơn ngày 1: Thanh lọc cơ thể chỉ với rau xanh
Bạn bắt đầu áp dụng chế độ giảm cân bằng cách thanh lọc cơ thể, giảm tối đa lượng calo vào cơ thể. Và rau xanh là một lựa chọn hoàn hảo. Sáng, bạn có thể ăn súp rau xanh/súp lơ. Trưa ăn salad rau củ, nước ép trái cây. Tối các bạn có thể ăn rau củ quả luộc.
Thực đơn ngày 2: Giảm béo với nước ép và trái cây
Với nước chanh/cam pha loãng với nước và cho vào dung dịch một ít muối (1,5 lít) dùng để uống cả ngày. Khi có cảm giác đói bạn có thể uống nước lọc và ăn trái cây. Cách này giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố một cách hiệu quả. Ngoài ra, còn giúp đốt cháy mỡ thừa một cách tự nhiên.
Thực đơn ngày 3: Đồ luộc giảm calo
Với các loại rau củ quả luộc, bắp luộc, khoai lạng luộc,.. đây chính là những món ăn giúp bạn hạn chế đáng kể lượng calo nạp vào cơ thể. Ngoài ra, với khẩu phần ăn này giúp bạn đốt cháy calorie thừa một cách tự nhiên.
Trong tháng, bạn chỉ cần dành ra 3 ngày để áp dụng thực đơn này, chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân thành công nhanh chóng.
Lưu ý:
Do đang trong giai đoạn ăn kiêng giảm cân, do đó trong quá trình chế biến đồ ăn tuyệt đối bạn không nên chiên xào, không nướng, không đường, không bột ngọt/bột nêm…Đồng thời, nên chia nhỏ bữa ăn chính thành nhiều bữa trong ngày.
Nói không với thức uống giàu calorie
Để tránh tình trạng tăng cân, các bạn không nên uống các loại thức uống đóng chai có gas, đường, hương liệu,… và tất nhiên có cả rượu, bia,…
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn muốn thúc đẩy quá trình giảm cân thì tốt nhất bạn nên dùng thuốc giảm cân chính hãng của Mỹ, với loại thuốc mới nhất với nhiều cải tiến vượt trội – Power Slim.
Với công dụng chính:
- Ngăn ngừa hấp thụ các chất béo vào cơ thểgiúp đốt cháy mỡ thừa, tăng quá trình chuyển hóa tích tụ mỡ lâu ngày.chuyển hoá thành năng lượng đồng thời đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thểtheo đường nước. Giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng, an toàn tuyệt đối.
- Cung cấp cho cơ thể đầy đủ những dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp bạn không cảm thấy đói, ăn ít.
- Giảm chứng hôi miệng, làm sạch ruột và dạ dày.
- Dùng tốt cho cả nam và nữ.
Để tránh mua nhầm hàng nhái, hàng giả các bạn nên đến với website của chúng tôi để được tư vấn và mua thuốc giảm cân chính hãng, bảo đảm an toàn tuyệt đối. Bởi tất cả các sản phẩm đều được Bộ Y Tế cấp giấy phép lưu hành.
Giamcanantoan.com rất vui được hỗ trợ các bạn!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
