Béo bụng ngày nay đã trở thành căn bệnh chung sở dĩ gọi nó là căn bệnh bởi béo bụng kéo theo rất nhiều hệ lụy với nhiều căn bệnh nguy hiểm như: tai biến, tim mạch, tiểu đường,…. Những người có vòng eo to có nguy cơ đột quỵ cao hơn người bình thường rất nhiều.
- Cách lấy lại vóc dáng đơn giản sau khi sinh
- 6 loại đồ uống làm thon gọn vùng bụng
- 4 món giảm cân thanh mát cho mùa hè
- Cách lấy lại vóc dáng đơn giản sau khi sinh 6 loại đồ uống làm thon gọn vùng bụng 4 món giảm cân thanh mát cho mùa hè
Nguồn: https://giamcanantoan.com/tu-van-giam-can/an-khoai-tay-va-khoai-lang-co-giup-giam-can-duoc-khong.html
Nguồn: https://giamcanantoan.com/tu-van-giam-can/uong-tra-xanh-nhu-the-nao-moi-giam-can-hieu-qua.html
Nguồn: https://giamcanantoan.com/tu-van-giam-can/uong-tra-xanh-nhu-the-nao-moi-giam-can-hieu-qua.html
Nguồn: https://giamcanantoan.com/tu-van-giam-can/uong-tra-xanh-nhu-the-nao-moi-giam-can-hieu-qua.html
Ngoài ra, vòng eo quá khổ còn làm mất đi tính thẩm mỹ làm cho chị em mất tự tin, đàn ông thì bất tiện trong cuộc sống thậm chí giảm khả năng tình dục.
Béo bụng có rất nhiều nguyên nhân và chủ yếu là do lười vận động, thường ngồi nhiều hơn di chuyển, do chế độ ăn uống,…. Giới văn phòng đa số đều bị béo bụng.
Và để tránh tình trạng này, hãy loại bỏ những thói quen xấu gây nên tình trạng béo bụng như sau:
Ăn khuya: Tuy cơ thể bạn có khả năng đốt cháy năng lượng khi ngủ nhưng có vẻ điều này là quá sức nếu trước khi đi ngủ bạn vẫn còn nạp một lượng thức ăn dồi dào. Ngoài việc làm tăng số đo vòng hai, việc ăn khuya còn làm tăng nguy cơ mắc chứng trào ngược axit và khó tiêu. Bạn nên khắc phục thói quen này bằng cách chỉ nên ăn nhẹ vào ban đêm và không nằm ngủ ít nhất 3 tiếng sau khi ăn.
Uống nhiều đồ uống có ga: Theo các nhà nghiên cứu, chỉ với một hoặc hai lon soda hàng ngày có thể đẩy nhanh tốc độ béo bụng ít nhất gấp 5 lần. Do vậy, nên hạn chế dùng các thức uống có ga, bởi lượng đường trong nước ngọt rất cao sẽ giúp kích thích sự ngon miệng và khiến bạn thèm ăn nhiều hơn.
Ăn khi bị stress hay buồn: Đây là thói quen của rất nhiều bạn gái cũng giống như đàn ông khi chán là lại rủ rê nhau ra quán nhậu. Thật sự đây là những thói quen không tốt, ăn khi có tâm trạng không giúp tinh thần khá hơn, nguợc lại nó còn làm cho bạn tích mỡ bụng. Cách tốt nhất trong hoàn cảnh này là bạn nên uống một ly nước, nói chuyện với bạn bè hoặc người thân để thư giãn.
Thiếu ngủ: Giấc ngủ lý tưởng của người lớn vào khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm. Và nếu bạn thiều ngủ hay ngủ không đủ giấc, mức độ căng thẳng tăng lên và làm cho bạn có xu hướng thèm ăn nhiều hơn.
Sử dụng các sản phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh: Đây là những sản phẩm có nguồn calo dồi dào, nếu bạn sử dụng thường xuyên thì sẽ là cơ hội tốt cho vòng eo bạn ngày càng phì nhiêu. Tốt nhất là nên thay thế chúng bởi những sản phẩm lành mạnh như trái cây hay những thực phẩm tươi, nguồn gốc tự nhiên sẽ tốt cho sức khỏe và vòng eo của bạn.
