Giảm cân ngày hè bạn thường chọn cho mình hình thức nào? Ngày hè với thới tiết nóng bức nên các bạn thường có xu hướng ăn nhiều món ăn, thức uống mát lạnh giúp bạn giải tỏa nhanh cơn khát. Tuy nhiên, nhiều người đã chọn cho mình nhóm thực phẩm giàu calo gây trở ngại cho quá trình giảm cân và làm bạn tăng cân nhanh chóng.
Các bạn hãy tham khảo 4 món giảm cân thanh mát mùa hè như sau:
Giảm cân với trà mật ong
Trà mật ong là thức uống rất dễ chịu, có vị thanh mát, giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng, thành phần trong mật ong vừa tốt cho sức khoẻ, vừa giúp giảm cân và thanh lọc cao. Bạn có thể thưởng thức trà lê mật ong giảm cân vào thực đơn giảm cân mỗi sáng sẽ rất hiệu quả.
Giảm cân thanh mát với kem chanh
- Rửa sạch quả chanh và gọt hoặc nạo lấy phần vỏ. Sau đó băm vỏ chanh cho thật nhuyễn
- Khuấy tan đường với nước ấm. Sau đó để nước đường nguội đi.
- Đổ nước cốt chanh và vỏ chanh bào nhuyễn vào chung với nước đường và khuấy thật đều hỗn hợp lên.
- Đổ nước chanh vào khuôn và đưa vào ngăn đông đá của tủ lạnh cho đến khi đông lại là có thểthưởng thức.
-Kem chanh mát lạnh ít calo, giúp bạn giảm cân nhanh chóng đồng thời giải tỏa cơn khát một cách hữu hiệu sẽ làm bạn sảng khoái những ngày hè.
Giảm cân với sinh tố dưa leo chanh
- Cho đường vào ấm và khuấy đều cho đến khi tan hết đường.
- Rửa sạch dưa chuột và bỏ hạt, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Dùng rây lọc lấy phần nước, sau đó trộn với nước cốt chanh, nước đường và nước lọc rồi khuấy đều.
- Cho hỗn hợp nước dưa leo chanh vào máy xay cùng với đá bào. Xay thật nhuyễn và đổ ra ly để thưởng thức.
Ngoài ra, bạn có thể trộn chung hỗn hợp nước dưa leo chanh và cho đá viên vào để làm nước ép dưa leo chảnh cũng được. Và cách nào cũng sẽ rất ngon và giúp bạn giải khát hữu hiệu.
Giảm cân với kem dưa hấu
- Cho đường vào nước ấm rồi khuấy đều sao cho đường tan hết thì để nguội và đổ nước cốt chanh vào, tiếp tục khuấy đều
- Xay nhuyễn dưa hấu bằng máy xay sinh tố rồi dùng rây lọc lấy nước cốt.
- Khuấy nước đường và nước dưa hấu chung đều với nhau và cho vào ngăn đá sao cho đông sệt lại thì lấy ra và trộn đều hỗn hợp kem sao cho trong tơi như đá nghiền, đổ vào khuôn rồi cho vào tủ lạnh ít nhất 2 giờ để kem đông cứng.
Đó là những món ăn, thức uống rất thích hợp cho ngày hè, bạn có thể thoải mái ăn kem mà không sợ bị tăng cân. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!
Xem thêm:
