Bất kì người phụ nữ nào cũng đều mong muốn mình sở hữu một thân hình lý tưởng, một vóc dáng quyến rũ nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện được mong muốn đó. Tuy nhiên, không có gì là không thể nếu như bạn biết áp dụng những phương pháp hiệu quả. Mẹo nhỏ để bạn sở hữu “bụng phẳng, eo thon” nhanh chóng, dễ dàng mà chúng tôi chia sẻ dưới đây chính là giải pháp hữu hiệu nhất để bạn hiện thực hóa mong muốn của mình.
- Uống trà xanh như thế nào mới giảm cân hiệu quả?
- Ăn khoai tây và khoai lang có giúp giảm cân được không?
- Những giai đoạn giảm cân thành công
Ăn sữa chua mỗi ngày
Sữa chua không đơn giản chỉ là một món ăn vặt có vị thơm ngon, lạ miệng mà sữa chua còn là nguồn thực phẩm khá tốt trong việc giảm cân và làm đẹp da. Trong sữa chua có khá nhiều các enzim, các nhóm vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa… giúp bạn nhanh chóng đào thải mỡ thừa cho vòng eo thon gọn và vùng bụng phẳng lỳ. Duy trì thói quen ăn 1 cốc sữa chua không đường mỗi ngày để việc giảm béo, giữ dáng diễn ra nhanh chóng hơn bạn nhé!
Uống nhiều nước
Bạn nên nhớ rằng nước đóng vai trò cực kì quan trọng đối với cơ thể con người vì hơn 70% cơ thể bạn là nước. Uống nhiều nước trong ngày và tốt nhất là bạn nên uống một cốc nước đầy trước mỗi bữa ăn để có thể kiểm soát được nguồn thức ăn nạp vào, từ đó bạn sẽ ăn ít hơn. Đồng thời, khi uống thật nhiều nước trong ngày sẽ giúp bạn xử lý thức ăn cũng như đào thải chất độc ra khỏi cơ thể theo đường nước, giúp bạn thanh lọc cơ thể nhanh chóng. Bạn nên duy trì thói quen uống nhiều nước mỗi ngày để có thể sỡ hữu “bụng phẳng, eo thon” mà bạn đang ao ước nhé!
Massage
Tác động trực tiếp lên vùng bụng, vùng eo với những động tác massage nhẹ nhàng và thực hiện các động tác này đều đặn mỗi ngày từ 15 – 30 phút sẽ là cách để bạn loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả. Bạn có thể kết hợp massage vùng bụng với một số bài tập khác và thực hiện thay đổi mỗi ngày để đẩy nhanh kết quả hơn nhé!
Hít thở đều và tập đứng thẳng
Có bao giờ bạn nghĩ rằng việc hít thở như thế nào có ảnh hưởng đến việc giảm mỡ bụng hay không? Hít thở đều có ảnh hưởng đến việc bạn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả đó nhé! Bạn hãy thực hiện các động tác cực kì đơn giản để hỗ trợ vòng bụng phẳng lỳ nhé! Theo đó, bạn chỉ cần ngồi thẳng, 2 tay để trên bụng, bạn hít vào từ từ bằng mũi trong 5 nhịp, sau đó ngưng lại trong 3 nhịp tiếp theo và cuối cùng, bạn từ từ thở ra trong 10 nhịp. Thực hiện các động tác này khoảng 3 phút đều đặn mỗi ngày thì bạn đã có thể cảm nhận được những thay đổi trên chính vùng bụng của mình.
Không chỉ tập hít thở đều mà bạn cũng nên tập cho mình một dáng đứng thẳng. Tập cho lưng luôn thẳng kể cả khi bạn ngồi hoặc đứng sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả mà còn giúp bạn sở hữu một cơ thể nữ tính, một dáng người quyến rũ và thu hút đối phương hơn.
Sử dụng thực phẩm thông minh
Một mẹo khá quan trọng để giảm mỡ bụng , cho eo thon gọn mà các chị em không nên bỏ qua chính là chọn lựa thực phẩm lành mạnh. Bạn cần phải thông minh khi lựa chọn thực phẩm sử dụng hàng ngày để vừa đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, vừa luôn duy trì một thân hình thon gọn, quyến rũ.
Rau xanh, trái cây, ngũ cốc thô, sữa chua, thực phẩm giàu chất xơ, giàu vitamin… luôn là lựa chọn hàng đầu của phái đẹp để sỡ hữu thân hình nóng bỏng. Đồng thời, bạn nên hạn chế và tránh xa những nguồn thực phẩm giàu chất béo, nhiều dầu mỡ… để bảo vệ vùng bụng, vòng eo luôn trong tình trạng săn chắc, thon gọn nhé!
Những mẹo nhỏ để bạn sở hữu “bụng phẳng, eo thon” nhanh chóng, dễ dàng trên đây sẽ là bí quyết bỏ túi cho các chị em hiện thực hóa mong muốn làm đẹp của chính mình.
