Thông thường khi bạn giảm cân hoặc giai đoạn đầu của quá trình ăn kiêng cơ thể bạn luôn mệt mỏi, cảm thấy cơ thể thiếu sức sống. Đó là tình trạng chung, tốt nhất là bạn nên kiên trì và để tránh tình trạng trên đòi hỏi bạn phải có một quá trình giảm cân khoa học, một chế độ ăn uống lành mạnh.
Giảm cân không khoa học thường kéo theo nhiều hệ lụy, ví dụ như bạn nhịn ăn lâu ngày sẽ dẫn tới một số bệnh như đau bao tử, tụt huyết áp, nặng hơn có thể ảnh hưởng đến tim mạch, suy dinh dưỡng, biếng ăn…
Và để tránh những căn bệnh do ăn kiêng mang lại, sau đây là những lưu ý trước khi giảm cân mà các bạn cần tham khảo:
Không phải ai cũng giảm cân được
Với những ai có thể trạng dễ tăng cân, những ai được bác sỹ tư vấn nên giảm cân hay cho biết đang có dấu hiệu tăng cân, thừa cân,… thì nên giảm cân. Tất nhiên, quá trình giảm cân cũng cần được tư vấn chế độ ăn uống và chế độ vận động sao cho phù hợp. Tùy vào thể trạng, sức khỏe mà có chế độ giảm cân riêng.
Giới trẻ hiện nay, bị ám ảnh bởi cân nặng và yêu chuộng mình dây như các diễn viên, siêu mẫu nên tìm mọi cách để giảm cân dù cân nặng đúng tiêu chuẩn. Họ không ngừng ăn uống kiêng khem để giảm được vài cân. Trường hợp này thực sự không tốt cho sức khỏe thậm chí ảnh hưởng đến tâm lý của bạn. Có nhiều người đã để lại hậu quả nghiêm trọng như tụt huyết áp, đau dạ dày kinh niên, sức đề kháng giảm,…
Tuyệt đối không bỏ bữa, nhịn ăn
Khi giảm cân, các giác quan cũng như bộ phận cơ thể thường rơi vào căng thẳng vì năng lượng nạp vào không đủ. Do đó, các bạn cần hình thành cho mình một chế độ ăn uống khoa học, tránh tình trạng nhịn ăn, bỏ bữa. Tốt nhất, bạn hãy chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều lần trong ngày. Nên nhớ giảm cân không phải là nhịn, nếu nhịn thì bạn sẽ có nguy cơ tăng cân trở lại nhanh hơn. Bởi nếu bạn nhịn ăn trong một thời gian dài thì cơ thể sẽ biểu tình và hình thành thói quen ăn theo bản năng và ăn bù những món ăn đã kiêm khem trước đó. Do đó, sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng.
Giảm calo hằng ngày
Nhiều người cho rằng giảm cân đồng nghĩa với việc cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày, thậm chí cố gắng giảm càng nhiều càng tốt. Việc này hoàn toàn phản khoa học, bạn nên nhớ phương châm của người ăn kiêng là chú trọng chất hơn lượng. Tất là, bạn chỉ cần chú trọng đến hàm lượng chất dinh dưỡng có trong món ăn là bao nhiêu. Dù ăn ít nhưng đủ chất còn hơn ăn nhiều lại ít chất dinh dưỡng làm quá tải quá trình thanh lọc cơ thể dẫn đến tích tụ và dễ tăng cân.
Cần có sự kiên nhẫn không nên nôn nóng
Giảm cân cần thời gian, đòi hỏi bạn phải có sự kiên nhẫn nhất định, quá trình giảm cân chỉ thành công với những ai có sự kiên nhẫn và quyết tâm đến cùng. Bạn chỉ cần ăn uống lành mạnh, từ bỏ rượu bia, thức ăn nhanh và tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn thon gọn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chọn đúng thuốc giảm cân
Trước khi bắt đầu quá trình giảm cân, các bạn nên tìm hiểu các phương pháp giảm cân tối ưu và cách đơn giản và hữu hiệu nhất đó là dùng thuốc giảm cân chính hãng từ Mỹ.
Tất nhiên, để đạt được hiệu quả giảm cân cũng như an toàn cho chính bạn tốt nhất bạn nên đến những nơi cung cấp, phân phối thuốc giảm cân uy tín.
Và để bảo vệ chính mình và sớm có một vóc dáng hoàn mỹ hãy đến với https://giamcanantoan.com để được chúng tôi tư vấn các phương thức giảm cân an toàn cùng với cách dùng thuốc giảm cân hiệu quả.
Các bạn có thể tham khảo các loại thuốc giảm cân chính hãng của chúng tôi tại đây!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
