Củ đậu là một loại rau củ rất tốt cho sức khỏe và loại thực phẩm lành mạnh. Củ đậu có tác dụng giải nhiệt, giải khát vì trong thành phần củ đậu có đến 80-90% là nước, 4,51% đường glucoza, 2,4% tinh bột. Ngoài ra củ đậu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C… cần thiết cho cơ thể.
- Giảm cân đơn giản hơn mỗi ngày chỉ nhờ vài bước
- Quá trình đơn giản giúp bạn giảm nhanh 3kg chỉ trong 10 ngày
- Mướp đắng có thật sự giúp giảm cân nhanh?
Các bạn nên biết, trong 100g củ đậu có 92g nước, 1g protit, 6g glucit, 0,7g xenluloza, 0,3g tro, 2,4 g tinh bột, cung cấp được 29kcalo nhưng không có các chất béo.
Củ đậu chứa rất nhiều chất xơ và nước có thật sự giúp bạn giảm cân an toàn không?
Thành phần chính của củ đậu có đến 80 – 90% là nước nên nó có tác dụng giải nhiệt và giải khát rất tốt. Điều quan trọng, củ đậu hầu như không chứa chất béo, thích hợp cho việc ăn nhẹ, nên bạn có thể ăn bất cứ lúc nào hay có thể cho nó vào thực đơn chính kể cả bữa phụ. Vì trong củ đậu cũng giàu chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, có lợi cho đại tiện.
Củ đậu là thực phẩm giúp bạn xóa dịu cơn đói một cách tự nhiên
Chính những thông tin hữu ích trên nên các bạn hãy bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày của bạn. Củ đậu có rất nhiều cách chế biến và món ăn phổ biến nhất là củ đậu hầm xương, củ đậu xào hay có thể ăn sống giải nhiệt rất tốt.
Và đặc biệt, củ đậu có thể chế biến thành món nước ép rất ngon và bổ dưỡng các bạn có thể chế biến nhằm giải nhiệt cơ thể, vừa giúp bổ sung chất xơ giúp chị em xóa tan cơn đói một cách tự nhiên.
Món gỏi củ đậu được nhiều chị em yêu thích
Lưu ý:
-Củ đậu bạn ăn vào không thể cung cấp hết những dưỡng chất mà bạn cần, nên việc giảm cân bằng củ đậu bằng cách suốt ngày ăn củ đậu sẽ làm cho cơ thể bạn thiếu chất dinh dưỡng, gây ra mệt mỏi.
-Nhiều người cứ quan niệm đói là ăn củ đậu, ăn không có điểm dừng và no căng mới dừng lại, đó là một quan niệm cực kì sai lầm.
-Sau thời kì giảm cân bằng thực đơn củ đậu thì bạn sẽ tăng cân vù vù vì chính bản thân bạn ăn nhiều hơn mà không biết bởi một khi dạ dày căng ra thì dịch dạ dày sẽ tiết nhiều hơn làm cho bạn ăn nhiều mà vẫn thấy đói.
Mời bạn xem qua các bài viết về thực phẩm giảm cân an toàn để có sự lựa chọn hợp lý cho chế độ giảm cân của mình.
