Việc giảm cân sẽ đơn giản hơn mỗi ngày chỉ với vài bước đơn giản sau. Đây chính là những cách tiện lợi nhất cho các nàng không có nhiều thời gian ăn kiêng và tập luyện mà vẫn muốn giữ vóc dáng mi nhon cho bản thân mình đấy nhé.
- Mẹo đơn giản giúp chị em đánh tan mỡ bụng
- Quá trình đơn giản giúp bạn giảm 3kg chỉ trong 10 ngày
- Ngoài giảm cân nước còn rất có ích cho cơ thể bạn
Khi ăn bạn luôn phải tập trung.
Tập trung khi ăn
Trong mỗi bữa ăn, bạn nên cố gắng tập trung vào việc ăn uống thay vì làm những việc phụ khác như xem tivi, đọc sách hay xem điện thoại. Có một thực tế trái với suy nghĩ của nhiều người, đó là khi bạn tập trung ăn uống, bạn sẽ ăn ít hơn, đồng thời cũng ít thèm ăn vặt hơn. Đây là một cách cực đơn giản mà vẫn giúp bạn giảm cân nhanh chóng .
Chất lượng và màu sắc bữa ăn đóng vai trò rất quan trọng.
Màu sắc bữa ăn
Màu sắc các món ăn cũng đóng vai trò rất quan trọng. Khi bạn chọn những món ăn có màu sắc tương phản mà lại không kém phần rực rỡ như xanh đỏ, trắng vàng, bạn sẽ có xu hướng ăn ít hơn.
Với những thực phẩm có nhiều màu, bạn lại có xu hướng ăn nhiều hơn.
Đừng quên công dụng của rau thơm.
Rau thơm
Kết hợp với các loại gia vị cũng là một cách tuyệt vời giúp bạn giảm cân. Bạn có thể chọn lựa gừng, quế, rau húng hoặc các loại rau thơm đơn giản để bữa ăn ngon miệng mà ít đi cảm giác thèm ăn.
Thông thường, mùi hương từ các loại rau này còn giúp bạn tạo ra cảm giác no giả nữa đấy.
Các món ăn dạng lỏng là lựa chọn không thể tuyệt vời hơn để giảm cân.
Súp
Với các món thực phẩm dạng lỏng, bạn nên ưu tiên cháo và súp trong mỗi bữa ăn. Chúng sẽ giúp bạn giảm đến 20% calo nạp vào trong mỗi bữa ăn, nhờ đó khiến bạn giảm cân được dễ dàng hơn.
