- Giảm cân đầu xuân và điều các nàng cần chú ý
- Giảm cân bằng giấm có nguy hiểm không
- Gỉam cân mà không mất sức giúp chị em tự tin hơn
Không quên uống nước khi tập thể dục
Khi tập thể dục giảm mỡ bụng , hay giảm cân nhanh bạn không chỉ đốt cháy năng lượng, mỡ tích tụ trong cơ thể mà còn bao gồm cả việc mất nước do toát mồ hôi. Do đó bạn cần phải bổ sung nước đầy đủ.
Nếu không quá khát bạn nên uống từng hớp nhỏ và chia đều ra trong buổi tập. Tránh uống một lượng lớn nước gây ra bụng đầy nước, khi tập sẽ đau bụng.
Lựa chọn thời gian tập hợp lý
Bí quyết giảm cân bạn nên lựa chọn thời gian tập tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc vào buổi chiều khoảng 4 giờ. Tuy nhiên việc đi làm giờ hành chính sẽ rất khó để bạn tập buổi chiều. Do đó thời gian tập tốt nhất là sáng sau khi ngủ dậy, sau giờ tan tầm đối với bạn tập ở phòng gym và buổi tối đối với bạn tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà.
Kiên trì không bỏ cuộc giữa chừng
Khó nhất trong việc tập thể dục giảm mỡ bụng chính là việc kiên trì tập luyện không bỏ dở giữa chừng. Thông thường, việc tập luyện sẽ rất đau nhức cơ, mệt mỏi. Chưa kể việc đi làm mệt mỏi khiến bạn nhiều khi không muốn bỏ thời gian ra để tập mà chỉ muốn lao ngay vào nằm nghỉ ngơi.
