Mùa xuân là thời điểm khởi đầu của vạn vật. Với nhiều chị em, đây cũng là lúc bạn bắt đầu 1 chu kỳ chiến đấu để lấy lại vòng eo của mình. Giảm cân đầu xuân và điều các nàng cần chú ý bao gồm một số điều sau.
- Giảm cân bằng giấm có nguy hiểm không?
- Giảm cân mà không mất sức giúp chị em tự tin hơn
- Lên kế hoạch giảm cân ngay từ bây giờ với mật ong
Ăn 6 bữa nhỏ 1 ngày
Thay vì ăn ít bữa nhưng nhiều món, hãy thay đổi ngược lại xem sao. Theo các nghiên cứu thì cường độ dinh quyết định dến 75% tỉ lệ thành công của việc giảm cân. Thế nên bạn không chỉ cần phải ăn 3 bữa mỗi ngày, mà nên chia bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ. Việc này chẳng những khiến bạn hạn chế được lượng thức ăn, không ăn vặt mà còn là cách tốt nhất để giảm cân.
Trong bữa ăn, tốt hơn bạn nên cố tránh xa các loại thực phẩm chế biến, các loại sản phẩm giàu tinh bột và đừng quên uống 1 cốc nước lọc trước mỗi bữa ăn nhé.
Hạn chế tối đa lượng đường, muối
Đường là 1 gia vị tuyệt vời và được nhiều người yêu thích, song chúng cũng chính là kẻ thù của vòng eo bạn.
Đường là nhân tố chính kích thích bạn ăn nhiều hơn, và người bạn của nó, muối khiến bạn tích nước trong cơ thể, do vậy bạn hãy chế biến các món ăn ít đường và muối thôi nhé.
Vừa xem phim, giải trí kết hợp với tập yoga
Trong thời gian xem các tiết mục hay bộ phim giải trí yêu thích, sao bạn không tranh thủ tập yoga nhỉ? Cách này rất thích hợp cho các nàng nội trợ thường dán chặt mắt vào màn hình tivi đấy.
Yoga là phương pháp đơn giản nhất giúp bạn lấy lại được vòng eo lý tưởng đấy, nếu không tin thử áp dụng các bài tập yoga cho cơ bụng này. Sau 1 thời gian ngắn, bạn sẽ ngạc nhiên vì những gì đạt được đấy.
Uống 1 cốc trà xanh vào buổi sáng
Loại thực phẩm này cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn. Vào mỗi bữa sáng sau khi tỉnh giấc, bạn có thể thay đổi thói quen bằng cách uống chút nước hoặc cho thêm 1 cốc trà xanh ấm. Sau đó bạn cho vào 1-2 lát chanh và 1 thìa mật ong. Sự có mặt của trà xanh sẽ giúp bạn chuyển hoá các chất béo dễ dàng, qua đó sẽ giúp giảm mỡ ở gan và các bộ phận khác. Đặc biệt là Vitamin C trong chanh sẽ giải phóng lượng mỡ thừa lỳ lợm cực hiệu quả.
