Nổi tiếng với vẻ đẹp sắc nước hương trời và thân hình lý tưởng, đã từ lâu nét đẹp của các cô nàng Đông Á lọt vào mắt xanh của người dân xứ ta. Vậy những mỹ nữ của các quốc gia như Nhật Bản, Hàn Quốc thường chọn cách giữ dáng như thế nào? Hãy cùng khám phá phương pháp giảm cân từ ngàn xưa của các người đẹp Đông Á các nàng nhé.
- Đừng tiết kiệm thời gian bằng cách tiêu thụ những kẻ thù của vóc dáng
- Tư vấn cách nhịn ăn đúng cách giúp giảm cân an toàn
- Lợi ích giảm cân giúp trẻ an toàn
Trà
Đây là môt đặc sản của nền văn hóa Đông Á. Từ ngàn xưa, trà đã bay khỏi lãnh thổ Trung Quốc và thậm chí được xem là đặc trưng của nước Anh. Ngày nay ở Trung Quốc và Nhật Bản, trà vẫn được xem là thức uống số 1, và đương nhiên chúng cũng là những thực phẩm giảm cân tuyệt vời.
Trà có tác dụng rất tốt với quá trình giảm cân của bạn, đặc biệt là vào mùa thu. Mỗi bữa sau khi ăn bạn uống tách trà đề loại bỏ các chất béo trong bữa ăn, giúp tiêu thụ lượng năng lượng tương đối lớn.
Chuối
Nếu bạn thường xuyên nghe nói đến phong cách giảm cân Nhật Bản hẳn đều từng nghe đến chuối. Mặc dù chuối có lượng calo cao nhưng chất chứa chất béo thấp, giàu kalli. Hơn nữa việc ăn nhiều chuối còn rất tốt cho tiêu hóa, giảm tích tụ chất béo trong cơ thể. Thế nên chuối có thể xem là thực phẩm lý tưởng giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng.
Rong biển
Những món ăn từ rong biển thường được đánh giá rất cao. Ngoài việc giàu viatamin A, B1 và B2 thì rong biển còn chứa lượng chất xơ rất phong phú và nhiều chất khoáng khác, có thể giúp cơ thể đào thải các chất dư thừa.
Hơn nữa rong biển ròn rất dễ chế biến. Ở Nhật Bản và Hàn Quốc, người ta rất chuộng rong biển trong bữa ăn hàng ngày của mình. Bạn có thể tận dụng chúng để ăn khô hoặc làm món sushi đều rất hấp dẫn.
Đu đủ
Với lượng lớn vitamin cực tốt cho sức khỏe, thế nên không có gì khó hiểu khi đu đủ cũng nằm trong top danh sách những thực phẩm giảm cân được ưa chuộng nhất.
Trong đu đủc ó chứa nhiều enzyme rất tốt cho tiêu hóa và giúp tiêu hóa các thực phẩm giàu protein một cách dễ dàng hơn. Thế nên đây được xem là thực phẩm giảm cân phổ biến nhất mà bạn có thể nghĩ đến.
Đậu đỏ
Trong các loại đậu thì đậu đỏ vô cùng giàu chất dinh dưỡng, gồm nhiều chất khoáng và các vitamin. Không chỉ vậy, thành phần đậu đỏ còn có chứa lượng lớn vitamin B, cùng với các thành phần có thể làm tăng nhu động ruột già, rất tốt cho đường tiểu và giảm táo bón, giúp cơ thể đào thải các chất bã và giảm được lượng tương đối lớn chất béo trong cơ thể. Thế nên bạn có thể an tâm tận dụng món này để giảm cân nhé.
