Những món thức ăn nhanh hay đồ ăn liền đều có nhiều tác dụng, rõ ràng nhất là chúng giúp bạn tiết kiệm thời gian trong thấy trong những ngày bận rộn. Thế nhưng hậu quả thu được thì thế nào? Đừng tiết kiệm thời gian bằng cách tiêu thụ những kẻ thù của vóc dáng, bạn nhé.
- Giảm cân đơn giản từ thức uống mỗi ngày
- Vì sao mọi người thường có khuynh hướng tăng cân vào mùa lạnh
- Một số thay đổi nhỏ vào buổi tối giúp bạn giảm cân tự nhiên
Đồ ăn nhanh
Các cửa hàng thức ăn nhanh với biển quảng cáo và cách trưng bày bắt mắt có thể luôn thu hút bạn. Thế nhưng việc bạn ăn fast-food một lần/tuần với một chiếc humburger và một phần khoai chiên cỡ vừa là bạn đã ăn thêm 1097 calo. Điều này sẽ giết chết thói quen ăn kiêng cũng như sớm nói lời từ biệt với vòng eo thon gọn của bạn.
Vậy nên, hãy “Nói không” với đồ ăn nhanh trong 6 tuần để tiết kiệm 6582 calo bạn nhé.
Rượu
Với mỗi ly rượu vang đỏ mỗi ngày có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Nhiều người cho rằng việc uống rượu vang đỏ sẽ giúp bạn giảm cân, song muốn biết sự thật, hãy nhìn vào lượng calo của nó nào.
Mỗi bữa tối, nếu như bạn bỏ qua 1 ly rượu thì sẽ giảm được 127 calo và tiết kiệm 5080 calo sau 40 ngày. Thế nên bạn nên cân nhắc nhé.
Ăn thịt
Thói quen ăn thịt trong các bữa ăn cũng đóng vai trò rất quan trọng. Nên biết rằng, nếu như bạn bỏ qua thói quen ăn hai bữa thịt mỗi ngày bạn có thể tiết kiệm lên tới 230 calo. Đây là trong trường hợp bạn thường ăn thịt nạc thôi nhé. Một phương diện khác là bạn có thể mất đến 318 calo nếu đó là thịt đỏ đấy.
Nói vậy, néu bạn tuân theo kế hoạch trên thì sau 40 ngày, bạn có thể giảm đến 9200-12720 calo đấy nhé.
Các loại bánh kẹo
Hầu hết các loại bánh kẹo được ưa chuộng đều khiến bạn khó có thể giảm cân. Vậy nên nếu bạn bỏ qua loại thực phẩm này có thể giúp bạn hạn chế được từ 3000-6000 calo tùy loại bánh kẹo và mức độ thường xuyên khi ăn.
Nước uống có ga
Và đương nhiên, chúng ta không thể bỏ qua tác hại của nước uống có ga. Đây chính là nguồn cung cấp hàng trăm calo dư thừa mỗi ngày, hãy chuyển sang nước tinh khiết. Bỏ qua một lon nước có ga mỗi ngày bạn sẽ tiết kiệm được 124-189 calo.
