Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Hầu hết các chế độ ăn kiêng đều khiến bạn thiếu hụt chất ở mặt nào đó. Hướng dẫn chị em ăn kiêng đúng cách mà đủ chất sau đây có thể xem là phương pháp an toàn nhất dành cho các nàng đang lăn tăn giảm cân đấy nhé.
- Lý giải nguyên nhân bạn không ăn béo nhưng vẫn tăng cân vùn vụt
- Mẹo giảm cân hữu hiệu dành riêng cho chị em văn phòng
- Mẹo giảm cân cho người béo lâu năm
Ăn ít năng lượng là gợi ý tuyệt vời cho các nàng.
Ăn ít năng lượng
Đây là một cách đơn giản và hiệu quả nhất nếu như bọn chọn ăn kiêng để giảm cân. Bởi bạn luôn cần tiếp nạp lương thực vào cơ thể, nhưng nếu chứa quá nhiều năng lượng thì không thể giảm cân được. Thay vào đó, bạn nên chọn các loại thực phẩm nhiều nước và ít năng lượng như rau, trái cây chẳng hạn.
Theo thống kê, những chị em ăn súp có khả năng giảm cân đến 50% hơn những chị em ăn món đậm đặc bình thường. Thế nên bạn có thể tăng cường dùng rau quả thêm nhé.
Carbs cần phải giảm thiểu.
Giảm lượng carbs
Khi bạn ăn ít carbs hơn thì cân nặng sẽ có khả năng giảm nhanh chóng mà không cần thêm nỗ lực nào khác. Theo nghiên cứu, những ai chọn ăn carb thấp có thể giảm đến 8,5 kg trong 6 tháng. Trong khi đó những người ăn ít chất béo lại chỉ giảm được 3,9 kg mà thôi.
Thế nên bạn nên cắt giảm carbs từ các thực phẩm như bánh mì, cơm, mì ống hay khoai tây nhé.
Hãy bắt đầu ngày mới với trứng nhé.
Ăn sáng với trứng
Trứng rất cần thiết cho bữa ăn sáng giảm cân của bạn. Theo một nghiên cứu, việc ăn trứng vào bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn mà chẳng cần mất cố gắng gì. Hơn nữa khi ăn trứng, bạn sẽ có xu hướng ăn ít hơn trong 36 giờ tiêp theo nữa đấy.
