Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Không cần phải tập luyện gian khổ, không cần ăn kiêng ngặt nghèo, dân công sở vẫn có thể giảm cân hiệu quả . Hãy cùng khám phá mẹo giảm cân hữu hiệu dành riêng cho chị em văn phòng, các nàng nhé.
- Mẹo giảm cân nhanh dành cho những người béo lâu năm
- Tư vấn cách giảm cân tự nhiên cho những ai ăn nhiều
- Ăn gì mỗi ngày để đốt cháy calo nhanh nhât
Cơm trưa có thể xem là gợi ý tuyệt vời cho các nàng.
Tự chuẩn bị bữa ăn trưa
Hầu hết chị em đều biết cách này sẽ rất hiệu quả trong việc tự kiểm soát calo nạp vào cơ thể đúng không nhỉ? Bên cạnh đó, chuẩn bị bữa trưa còn giúp bạn có đủ dinh dưỡng để chống lại mệt mỏi, đồng thời giúp tinh thần bạn trở nên tỉnh táo hơn để tập trugn cho bữa chiều.
Bạn có thể tranh thủ thời gian bữa sáng, lúc làm điểm tâm để nấu thêm vài món cho cử trưa, sau đó mang đến nơi làm việc. Không chỉ tiết kiệm chi phi, đây còn là 1 cách đảm bảo vệ sinh hơn nữa đây.
Đừng quên uống đủ lượng nước mình cần.
Uống đủ lượng nước
Hãy luôn uống đủ lượng nước mà cơ thể bạn cần, cụ thể là 8 cốc nước mỗi ngày. Nhờ có nước, cơ thể bạn sẽ thúc đầy quá trình tiêu hao calo và tiêu hủy mỡ thừa một cách hữu hiệu hơn.
Bạn cũng có thể dùng thêm nước hoa quả tươi bên cạnh nước lọc, cũng như ăn thêm trái cây.
Với các loại nước ngọt đóng chai hay nước có gas, bạn đều nên tránh xa nhé.
Và ngủ đủ giấc nữa nhé.
Ngủ đủ giấc
Tưởng đâu đơn giản nhưng đây lại là bước rất quan trọng và ảnh hưởng lớn đến quá trình giảm cân của bạn. Thực tế việc thức đêm làm việc khiến nhịp sinh học rối loạn, gây ra cảm giác thèm ăn. Khi cơ thể mệt mỏi sản sinh nhiều ghrelin, một loại hormone gây đói, đòi hỏi bạn nạp thực phẩm nhiều đường và giàu chất béo.
Bên cạnh đó, mất ngủ cũng là nguyên nhân chính gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến nồng độ cortisol dẫn đến insulin mất cân bằng nữa đấy.
