Dưa leo là một loại trái cây rất quen thuộc và được nhà nhà dùng làm món ăn kèm rất ngon và bổ dưỡng. Nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng thì hãy dùng dưa leo, bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ béo.
- Tự làm sữa đậu nành tại nhà để giảm cân nhanh và an toàn
- Giảm béo và thanh nhiệt cơ thể với rau ngót
- Mỗi ngày một tách trà gừng để giảm cân
Dưa leo có thành phần chính là nước chiếm khoảng 96%, chứa lượng calo rất thấp nên đây là loại thực phẩm mà bạn có thể ăn thoải mái mà không lo bị tăng cân. Chất xơ trong dưa leo còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả. Ăn dưa leo không chỉ đẹp da mà còn bổ sung lượng nước nhất định cho cơ thể đồng thời có cảm giác mau no khiến bạn dễ dàng giảm cân hơn.
Dưa leo giàu chất xơ
Dưa leo thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe giảm cân an toàn - Thực đơn giảm cân với dưa leo dưới đây vừa thanh đạm vừa dễ làm có thể giúp ích cho công cuộc cải thiện vóc dáng của bạn. Sau đây là một cách chế biến món ăn với dưa leo:
- Dưa leo rửa sạch có thể ăn được như một loại trái cây. Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 1-2 quả dưa leo trước bữa ăn chính để giảm cân.
- Nước ép dưa leo: Mỗi ngày thưởng thức 1 -2 ly nước ép dưa leo sẽ giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn và vóc dáng cân đối. Chỉ cần rửa sạch dưa leo, cắt khúc nhỏ và cho vào máy xay cùng với đá lạnh là hoàn thành món ăn rồi nhé. Để giảm cân, bạn nên uống nước ép dưa leo ít đường hoặc không đường nhé.
Gỏi dưa leo giúp ngon miệng
-Gỏi dưa leo: Hãy đưa món gỏi dưa leo vào bữa ăn hằng ngày vừa giúp ngon miệng lại hạn chế các món ăn khác, giúp bạn nhanh no hơn. Cách làm đơn giản, bạn chỉ cần cắt mỏng cho ít muối vào và vắt khô dưa leo sau đó cho mắm đường vào đảo đều là bạn đã có món gỏi ngon miệng.
- Dưa leo xào nấm: Chỉ cần 2 quả dưa leo và 200g nấm là bạn đã có thể nấu món ăn này. Đun chảo dầu nóng phim thơm hành tỏi và cho dưa leo, nấm vào xào. Nêm gia vị cho vừa món ăn
Dưa leo giảm cân hiệu quả , tuy nhiên bạn nên kết hợp với các loại thực phẩm khác để tránh tình trạng cơ thể bị thiếu chất. Bên cạnh chế độ ăn kiêng khoa học, người béo cũng nên tham gia những bài tập vận động để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra an toàn và nhanh chóng hơn.
