Rau ngót được biết đến là món ăn thanh đạm hàng ngày có tác dụng thanh nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết đến công dụng khác của rau ngót đó giảm béo rất hiệu quả. Bởi ngoài chứa nhiều vintamin ra thì rau ngót chứa rất nhiều chất xơ giúp bạn nhanh no, ăn thoải mái mà không sợ béo, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân an toàn .
- Tráng miệng mà không lo tăng cân với bánh trứng bí ngô
- Khổ qua xào trứng thịt bằm cho bữa ăn hàng ngày
- Những thực phẩm cần tránh xa khi giảm cân
Giảm béo thanh nhiệt cơ thể với rau ngót - Rau ngót là một loại thảo dược có đặc tính mát, giải nhiệt và đặc biệt là rất lành tính. Ngoài ra, rau ngót còn giúp giải độc tố, lợi tiểu, thanh mát, điều chỉnh cholesterol, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy rau là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng giảm béo của bạn.
Vintamin C trong rau ngót nhiều hơn cam
Nước ép rau ngót
Cách làm: Rau ngót lấy phần lá, rửa sạch, ngâm với nước muối để giải độc. Rau ngót để ráo. Bạn cho rau ngót vào máy xay, xay nhuyễn chắt lấy nước và uống luôn.
Nước ép rau ngót giúp giảm béo nhanh
Ban lưu ý nếu muốn giảm cân, thanh nhiệt bạn không nên cho đường vào nước rau ngót, không cho nước rót ngót vào tủ lạnh sẽ làm phản tác dụng. Mỗi ngày bạn nên uống 200ml để có được hiệu quả như ý. Nếu bạn mới dùng nước rau ngót bạn nên tập uống dần dần vì nước rau ngót hơi khó uống. Khi uống có thể kèm theo một tách trà hoặc 1 cốc nước lọc để uống sau khi uống nước rau ngót.
Canh rau ngót thịt bò
Ăn kiêng giảm béo hiệu quả với rau ngót
Chuẩn bị: 150g thịt bò, một mớ rau ngót, tỏi, gia vị, dầu ăn.
Cách làm: Rau ngót rửa sạch vò sơ cho nát, thịt bò thái mỏng, tỏi thái nhỏ.
Cho một chút dầu ăn vào đảo sơ tỏi lên cho thơm sau đó cho thịt bò vào xào sơ, múc ra bát. Cho khoảng 800ml nước vào nồi nấu sôi, cho rau ngót vào nấu. Sau cùng cho thịt bò vào nấu. Nêm gia vị cho vừa rồi dùng luôn.
Bạn nên đưa các món ăn được chế biến từ rau vào thực đơn ăn kiêng giảm béo hàng ngày của mình để có hiệu quả giảm béo cao nhất. Song song đó, tốt nhất bạn nên thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe và làm làn da săn chắc hơn.
