Trà gừng được xem là một trong những phương pháp giảm cân nhẹ nhàng nhất mà lại hiệu quả, mang lại cảm giác thanh thoát cho cơ thể và tâm hồn bạn. Mỗi ngày một tách trà gừng để giảm cân, bên cạnh đó còn giúp ích rất nhiều cho sức khỏe nữa bạn nhé.
- Tráng miệng mà không lo tăng cân với bánh trứng bí ngô
- Khổ qua xào trứng thịt bằm cho bữa ăn hàng ngày
- Những thực phẩm cần tránh xa khi giảm cân
Dùng trà gừng để giảm cân là một phương pháp rất hữu hiệu
Trà gừng mật ong
Nguyên liệu làm cho 4 ly trà:
- 2 muỗng canh rau mùi
- 2 muỗng canh bạch đậu khấu
- 1/2 thìa nhỏ tiêu đen
- 1 muỗng gừng tươi nạo sẵn
- 8 muỗng canh mật ong
- 4 ly nước
- 8 lá húng quế tươi loại lớn
- 1 quả chanh thái lát
Trà gừng còn nhiều công hiệu, tốt cho sức khỏe
Thực tế, loại trà này còn có tác dụng tốt đến sức khỏe bởi các thành phần của nó đều bắt nguồn từ tự nhiên và có tác dụng chữa được nhiều loại bệnh. Như rau mùi có thể giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, đồng thời giảm được lượng cholesterol, gừng thì chống buồn nôn hiệu quả, hạt tiêu có thể kháng khuẩn… vv
Cách làm:
Trước tiên, bạn dùng một chiếc chảo nhỏ rồi cho rau mùi và bạch đậu khấu, hạt tiêu đen vào xào. Tiếp đó bạn vặn lửa nhỏ một chút rồi xào thêm khoảng 5 phút cho đến khi nào cảm thấy mùi thơm bốc lên là được.
Tiếp đó lại lấy một nồi vừa cho nước vào rồi đun sôi.
Đợi đến khi nước sôi, bạn cho thêm trà mật ong vào. Nhớ khuấy cho đến khi mật tan chảy hết với nước nhé. Tiếp đó lại cho thêm các gia vị như gừng nạo, húng quế vào.
Giờ bạn mang trà đi đun sôi với lửa nhỏ khoảng 5 phút. Cuối cùng lọc nước trà qua một chiếc rây hoặc bộ lọc cafe là ổn nhé.
Trà gừng còn có thể kết hợp với nhiều loại thảo dược khác nhau
Trà gừng thảo dược
Nguyên liệu:
- Gừng tươi 1 - 2 củ
- Đường kính
- Táo tàu
- Vài hạt nho, vải khô, câu kỷ tử, cam thảo...
Cách chế biến tương đối đơn giản
Cách làm:
Với trà gừng thảo dược, bạn cần làm sạch gừng tươi trước, thái thành khúc đập giập.
Tiếp đó bạn cho nồi lên bếp, đổ nước vào khoảng nửa nồi với lượng nước tùy theo số người dùng.
GIờ bạn lại đun nước sôi rồi cho táo tàu, vải khô và cam thảo vào. Nhỏ lửa lại một chút trong khoảng 8 phút.
Đun sối các nguyên liệu xong hết thì bạn cho gừng vào đun tiếp từ 3 đến 5 phút nữa nhé.
Cuối cùng, bạn cho đường vào, tùy theo khẩu vị mà cho nhiều hay ít. Nhưng để giảm cân tốt hơn, bạn nên cho chút đường thôi nhé. Cuối cùng khuấy đều rồi tắt bếp.
