Không phải loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật nào cũng có lợi cho kế hoạch giảm cân của bạn. Một số loại thực phẩm ngược lại dễ khiến bạn tăng cân hơn, số khác lại hỗ trợ, giúp bạn giảm cân nhanh gấp nhiều lần. Hãy cùng điểm mặt thực phẩm nào giữ dáng cho eo thon nhất nhé.
- Lời khuyên cho những ai mới áp dụng detox
- Lời khuyên giảm cân siêu nhanh mà hiệu quả cho các nàng
- Thực hiện bữa tối dinh dưỡng giảm béo hoàn hảo
Dưa leo được các chuyên gia khuyên dùng.
Dưa chuột
Chẳng có gì đáng ngạc nhiên khi dưa chuột luôn nằm trong top những thực phẩm khuyên dùng của các chuyên gia. Nên biết rằng loại quả này có chứ đến hơn 90% là nước. Thế nên chúng chính là nguyên liệu tuyệt vời để bạn chế biến nhiều loại thức ăn, vừa no lâu vừa giảm cân hiệu quả nhờ lượng calo cực thấp nữa đấy.
Đừng quên tăng cường dâu tây trong bữa ăn.
Dâu tây
Ít ai nghĩ đến công dụng giảm cân của dâu tây, thế nhưng thực tế, một nghiên cứu gần đây cho thấy ăn những quả mọng thay vì các đồ ngọt dẫn đến kết quả mọi người ăn trung bình ít hơn 134 calo vào bữa ăn tiếp theo của họ, và dâu tây chính là một trong những lựa chọn phù hợp nhất. Đừng quên bổ sung dâu tây trong bữa ăn hàng ngày nhé.
Giảm cân dễ dàng hơn với hạt dẻ.
Quả phỉ
Tương tự như dâu tây thì các loại hạt chứa chất béo không bão hòa đơn có thể giúp bạn giữ cảm giác no lâu hơn. Quả phỉ cũng nằm trong số này, sự có mặt của chúng giúp bạn bổ sung nhiều chất xơ, folate và kali, tạo cảm giác no lâu, đồng thời giảm cân dễ dàng mà hiệu quả.
Bạn có thể thực hiện nhiều món với trứng.
Trứng
Không phải ngẫu nhiên mà các nhà khoa học đều có lời khuyên bạn nên ăn một quả trứng luộc vào buổi sáng để giảm cân tốt hơn. Protein trong trứng sẽ giúp những người ăn kiêng có cảm giác no lâu, bạn có thể tăng cường trứng thay vì một bát ngũ cốc, và đừng quên bổ sung những loại thực phẩm dinh dưỡng thiết yếu cho chế độ ăn kiêng như rau bina hay giấm balsamic, sữa chua Hi Lạp, thì là tươi, giấm táo hay hạt cải nhé.
