Hiện tại do nhu cầu ăn uống của người dân ngày càng cao do cuộc sống được cải thiện đáng kể. Và trong chính nhu cầu của mọi người có rất nhiều thực phẩm không lành mạnh và ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình. Và để cải thiện sức khỏe cũng như vóc dáng của mình sau đây giamcanantoan.com xin Chia sẻ 4 loại thực phẩm 3 tốt bạn nữ không nên bỏ qua:
- Họ đã giảm cân và thành công như thế nào?
- Phương pháp giúp bạn giảm cân an toàn sau tết dành cho cả nhà
- Tư vấn cách giảm cân eo thon dáng đẹp đón tết
1.Bí đao và dứa
Bí đao có rất nhiều nước và chất xơ đặc biệt là bí non rất ngọt và mát. Khi kết hợp với dứa càng tăng thêm hương vị cho loại nước ép giảm cân đặc biệt này. Bạn chỉ cần 100g bí xanh gọt bỏ, thái miếng nhỏ, 1 nửa quả dứa chín, gọt vỏ, cắt làm nhiều miếng cho vào máy ép, ép lấy nước. Bạn cho thêm vài viên đá và uống giải khát vào những ngày nắng nóng. Ngoài làm nước ép, 2 loại này chế biến thành món ăn cũng rất tốt cho sức khỏe, ít calories nhưng giàu dinh dưỡng.
2.Cà rốt, gừng và táo
Nước uống này giúp cải thiện làn da
Trong cà rốt và táo chứa hàm lượng axit citric rất cao có sẽ giúp tiêu hóa và thải độc tố, nhờ đó thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Lượng mỡ thừa vì thế mà giảm khả năng tích tụ, vòng eo cũng không bị ảnh hưởng bởi sự tác động tiêu cực.
Bạn chỉ cần thái nhỏ cà rốt và táo, sau đó bổ sung thêm một lát gừng nhỏ. Tất cả cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn thành nước ép, đổ ra cốc và thưởng thức.
3. Dưa chuột, chanh
Dưa chuột có chứa nhiều lưu huỳnh và silic nên có tác dụng kích thích thận loại trừ các axit uric qua nước tiểu, nhờ đó thanh lọc cơ thể, thải độc hiệu quả. Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả .
Khi bạn kết hợp chanh với dưa chuột, bạn vừa được thưởng thức loại nước ép ngon miệng mà còn giúp giảm cân nhanh chóng , hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa. Hãy kiên trì thực hiện, bạn sẽ thấy số đo vòng 2 giảm đi đáng kể.
4.Rau bina và táo
Hổn hợp này rất đẹp da và tốt cho hệ tiêu hóa
Hàm lượng kali, vitamin A và C có nhiều trong rau bina sẽ giúp cân quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng như đạt được hiệu quả giảm béo. Hơn nữa, hàm lượng sắt trong rau bina cao, có tác dụng làm đẹp da rất tốt.
Rau bina có công dụng hiệu quả trong quá trình giảm béo và làm đẹp da. Bạn chỉ cần cho rau bina, một ¼ quả táo thái hạt lựu vào máy xay, xay nhuyễn. Bạn hãy bổ sung thêm một chút nước chanh để tăng thêm vị ngon của nước uống. Rau bina là nguồn vitamin E, flolate, sắt và chất xơ dồi dào. Khi uống vào bạn sẽ có cảm giác no hơn, giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, dễ dàng kiểm soát được cân nặng.
