Tết là thời điểm mọi người nghỉ ngơi và được xem là kỳ nghỉ dưỡng lớn nhất trong năm. Chính vì thế đây là thời điểm tuyệt vời làm cho mọi người hầu hết đều tăng cân một cách không kiểm soát. Và để tránh tình trạng này sau đây chúng tôi xin Tư vấn cách giảm cân nhanh giúp eo thon dáng đẹp đón Tết cụ thể:
- Nhóm thực phẩm giúp hạ cholesterol dịp tết Dương lịch
- Những phương pháp giúp giảm cân nhanh với bưởi
- Mẹo đơn giản giúp chị em khắc phục bụng mỡ sau sinh
1.Uống trà xanh
Trà xanh ngoài giúp giảm cân còn giúp chống lão hóa da
Uống nhiều trà xanh cũng là một bí quyết giảm béo bụng cấp tốc thú vị. Bạn hãy uống trà xanh sau bữa ăn để tiêu hóa thức ăn được hiệu quả, giảm mỡ máu và cảm giác nhẹ nhõm, dễ chịu.
2.Ăn táo
Táo giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa
Táo được các nhà khoa học gọi là loại quả kỳ diệu bởi mỗi quả táo chứa ít nhất 5 gram chất xơ và pectin, một chất có tác dụng tiêu mỡ tự nhiên. Táo có rất ít đường thế nên phần calories thu về cũng ít hơn các loại hoa quả khác. Nó sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng calories nạp vào mà không phải lo đến chuyện ăn thiếu chất.
3.Thay gạo trắng bằng gạo lứt
Hàm lượng chất xơ có trong gạo lức gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn không cảm giác thèm ăn vặt. Lớp cám của gạo lức cũng chứa một chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol trong máu và giảm béo bụng cấp tốc cho bạn.
4.Chọn bài thể dục riêng cho cơ bụng
Trong quá trình tập luyện, bạn nên dành 50% thời gian chủ yếu tập cho cơ bụng săn chắc, thon gọn bởi vì cho dù bạn có đang bị thừa cân nhưng với một vòng eo thon đẹp sẽ khiến bạn tự tin và quyến rũ hơn.
5.Massage bằng rượu gừng
Cơ bụng rắn chắc giúp bạn tự tin hơn
Gừng có thể đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Rượu gừng với chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng giúp tiêu mỡ bụng và rượu có vai trò như chất dung môi làm tinh dầu gừng thẩm thấu vào vùng mỡ dưới da làm tăng tốc độ phân hủy mỡ.
6.Dùng muối tinh
Muối là thực phẩm thông dụng, dễ kiếm và rẻ. Bạn có thể rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng. Trong quá trình chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả. Chườm đến khi túi muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên.
