Không ít mẹo giảm cân chẳng những không mang lại hiệu quả cao mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bạn. Để phòng tránh, chị em nên tránh xa những cách ăn kiêng này để bảo vệ sức khỏe nhé.
- Tác dụng giảm cân của 1 số thực phẩm đáng chú ý
- Khám phá phương pháp giảm cân từ ngàn xưa của người đẹp Đống Á
- Đừng tiết kiệm thời gian bằng cách tiêu thụ những kẻ thù của vóc dáng
Nhịn ăn
Cách nhịn ăn khá phổ biến và được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên cách này lại chẳng có lợi tý nào.
Một số người thường bỏ qua món ăn yêu thích, thay vào đó lại nhịn ăn và tránh khỏi mọi cám dỗ bên ngoài. Tuy vậy, việc uống nước để cầm hơi rất nguy hiểm. Khi áp dụng lâu dài, nó sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe của bạn.
Thường thì những người nhịn ăn sẽ cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt, cũng như suy kiệt cơ thể. Không chỉ vậy, khi nhịn ăn dài ngày, cơn thèm ăn của họ cũng bị tác động mạnh mẽ hơn. Nhiều người đã giảm cân thành công, song lại ăn nhiều hơn trong các bữa ăn kế tiếp. Chính vì thế, bạn nên xây dựng cho mình chế độ ăn hợp lý, tập thể dục đều đặn thay vì chỉ nhịn ăn.
Khi dùng thuốc giảm cân , chị em cần chú ý nhiều hơn đến tác dụng cũng như liều lượng sử dụng. Các loại thuốc giảm cân trên thị trường đều hoạt động theo cơ chế thúc đẩy hệ bài tiết thực hiện nhanh các quá trình trao đổi chất và có tính lợi tiểu, xổ cao nhưng chúng lại có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe. Thuốc giảm cân không chỉ đào thải mỡ mà cả dinh dưỡng cũng không thê tiếp thu. Lâu dần, bạn trở nên mất phương hướng, biếng ăn và trầm cảm. Cơ thể cũng có thể bị mất nước cũng như các chất điện giải.
Nếu chọn phương thức này, tốt hơn bạn nên chọn các sản phẩm có tiếng và được ưa chuộng trên thị trường. Những sản phẩm trôi dạt có thể khiến bạn còn khó giảm cân hơn ban đầu.
Rượu
Việc uống rượu có thể giúp bạn giảm cân rất tốt, song đây không phải là lý do khiến bạn cố gắng áp dụng nó.
Uống rượu tác động trực tiếp đến tâm lý của bạn rất nhiều như mất kiểm soạt về hành động của mình gây kho chịu cho mọi người xung quanh.
Thế nên, ngay khi muốn thực hiện phương pháp này, bạn nên cân nhắc cẩn thận nhé. Hãy luôn ưu tiên cho sức khỏe của mình trước.
Ăn kiêng quá khắt khe
Việc thực hiện chế độ ăn kiêng quá nghiêm khắc, kết hợp với các bài tập thê dục không giúp bạn đào thải mỡ thừa ra ngoài tốt hơn. Ngược lại, nó còn khiến bạn thiếu dinh dưỡng, đồng thời làm cơ thể lâm vào tình trạng mệt mỏi và mất sức. Dần dần, bạn sẽ không còn đủ sức để tham gia các hoạt động hàng ngày nữa, không chỉ vậy còn có thể bị tụt huyết áp và thậm chí bị ngất nữa.
