Làm thế nào để có bụng phẳng eo thon chỉ sau 7 ngày? Đơn giản thôi, các nàng chỉ cần thực hiện đúng theo vài mẹo sau nhé.
- Dáng khỏe đẹp da với từng loại vóc dáng
- Bảo trì vóc dáng và điều các nàng nên biết
- Bổ sung các loại đậu trong quá trình giảm cân
Bạn nên ăn ít muối đê giảm cân thành công.
Ăn ít muối thôi
Thực tế, muối sẽ tăng khả năng giữ nước của bạn, góp phần khiến cơ thể bạn trông phì nhiêu hơn mức có thể. Thế nên để giảm thiểu tình trạng này cũng như giảm lương natri, bạn nên tránh xa các loại muối nhé. Thay vào đó, bạn có thể dùng các hương vị thức ăn hoặc thảo mộc và gia vị để thay thế. Sau một thời gian ngắn hẳn sẽ thu hoạch được nhiều bất ngờ đấy.
Hãy dành nhiều thời gian thư giãn.
Thư giãn nhiều hơn
Một trong những khả năng khiến bạn tăng cân cũng có thể là vấn đề tâm lý. Việc âu lo trong thời gian dài có thể khiến bạn sản xuất thừa lượng hormone cũng như tăng cortisol nhất định. Chính điều này sẽ làm tăng mỡ ở bụng. Thế nên bạn nên cố gắng giữ bình tĩnh, đồng thời làm cho tâm trí mình thoải mái hết mức có thể nhé.
Năng nổ tập luyện.
Tập luyện
Hãy tập luyện nhiều hơn vì đây chính là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để đốt cháy mỡ bụng. Tốt nhất bạn nên tập 3 lần mỗi tuần. Các bài tập toàn thân đều rất cần thiết, nhưng bạn nên tăng cường tập cơ bụng hơn nữa. Nhiều đông tác cơ bụng yêu cầu phải đặt lưng xuống sàn hay nâng chân lên cao. Điều này rất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng của bạn. Mỗi lần như thế có thể đôt1 cháy đến 600 calo đấy.
Kết hợp với ăn trái cây đúng cách.
Ăn trái cây
Nếu bạn cảm thấy tập luyện quá phiền hà, có thể thử phương án thay thế thức ăn hàng ngày bằng các loại trái cây. Thực phẩm tự nhiên nhên được dùng thường xuyên vì chúng tác dụng tốt đối với cơ thể bạn, đồng thời, bạn nên hạn chế thực phẩm nhiều đường nhé.
