Với mỗi vóc dáng khác nhau, bạn giảm cân và điều dưỡng cơ thể theo từng phương pháp khác nhau sẽ mang lại hiệu quả khác nhau, thế nên các nàng cần phải nắm rõ quy luật dáng khỏe đẹp da với từng loại vóc dáng nhé.
- Bảo trì vóc dáng và điều các nàng nên biết
- Nên bổ sung các loại đậu trong quá trình giảm cân
- Giảm mỡ vùng bụng và những điều cần lưu ý
Có hai loại thân hình béo phổ biến nhất.
Thân hình quả lê
Đối với những chị em có thân hình phổ biến này, hông sẽ lớn hơn và thường mỡ lại dồn vào phía dưới cơ thể. Những người có vóc dáng này còn dễ mắc nhiều bệnh, song khả năng mắc bệnh tim và đột quỵ lại thấp hơn nhiều chị em khác. Để có thê giảm cân hiệu quả , bạn nên tập trung giảm mỡ vùng bụng và đùi cũng như thắt lưng. Các bài tập nhịp điệu, xe đạp và đi bộ sẽ thích hợp với bạn, giúp bạn cân bằng vóc dáng tốt hơn đồng thời việc uống đủ nước sẽ giúp cơ thể không bị tích trữ nước.
Thân hình quả lê dễ khiến bạn béo vùng đùi.
Bên cạnh đó, chị em có thân hình quả lê cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và giúp bạn duy trì cận nặng tốt hơn. Một số chị em có thể gặp tình trạng cellutile, tức da sần, thì việc ăn uống này cũng sẽ giúp ích nhiều cho cơ thể và làn da bạn. Các loại thức ăn giàu axit béo omega-3 cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề trí nhớ và Alzheimer.
Thân hình quả táo béo vùng eo.
Thân hình quả táo
Hầu hết chị em thừa cân béo phì đều tập trung ở số người có thân hình quả lê hoặc quả tao. Với thân hình quả táo, mỡ sẽ tập trung quanh vùng bụng, khiến khi tăng cân thì thể trọng ở vùng bụng của bạn cũng lên nhanh chóng. Đây cũng là lượng người dễ mắc các bệnh tim và tiềm ẩn vấn đề sức khỏe hơn các chị em khác. Thế nên bạn cần phải lưu ý tập thể dục nhiều hơn, đặc biệt với chị em có thân hình này thì bạn nên chú trọng giảm vòng eo. kết hợp các động tác vận động để tránh được calo dư thừa.
Đồng thời tăng khả năng mắc bệnh của bạn.
Một điều khác nữa cần lưu ý là stress. Việc giảm stress sẽ rất có ít cho cân nặng của bạn bên cạnh việc cắt giảm lượng calo hàng ngày đấy nhé.
