Nổi khổ chung của dân công sở chính là bị mỡ bụng tấn công, chính môi trường làm việc ngồi hằng giờ trước máy vi tính nên hầu hết chị em đều khổ sở vì vòng hai ngày càng phì nhiêu.
Hiểu rõ nổi khổ đó, giamcanantoan.com chia sẻ một số bí quyết giảm cân hiệu quả cho dân công sở để chị em cùng tham khảo:
Cần thay đổi những thói quen
Thay vì ngồi lì nhiều giờ trước máy vi tính các bạn nên thỉnh thoảng tạo điều kiện để mình có thể di chuyển khỏi ghế. Chính ví thói quen lười vận động đã góp phần làm cho mỡ bụng tích tụ ở vòng hai làm nó ngày càng dày.
Có một thói quen xấu nữa của giới văn phòng nói chung đó là ăn vặt nhiều, ăn nhiều với những loại thức ăn giàu năng lượng, lại lười vận động. Và đây chính là môi trường lý tưởng làm bạn tăng cân và mỡ thừa tấn công nhanh chóng nhất là vùng bụng, eo, đùi, bắp tay và bắp chân.
Để hạn chế mỡ thừa tấn công cần hình thành và duy trì những thói quen sau:
Nên ăn sáng tại nhà
Thay vì ăn những loại thức ăn nhiều calo, nhiều dầu mỡ tại các quán ăn ven đường vừa mất vệ sinh vừa không bảo đảm dinh dưỡng. Các bạn nên tranh thủ dậy sớm, làm cho mình và gia đình những món ăn sáng yêu thích với đầy đủ dưỡng chất và an toàn cho sức khỏe của gia đình. Dậy sớm chuẩn bị đồ ăn sáng cũng là một hình thức vận động tự nhiên nhưng giảm calo hiệu quả.
Kiểm soát lượng calo trong mỗi bữa ăn
Giới văn phòng thường có thói quen ăn ngoài, nhưng hiện nay do vệ sinh thực phẩm không được tốt do đó rất nhiều chị em mang theo thức ăn trưa.
Với một bữa trưa lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết với chính những thực phẩm được các bạn chế biến sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn.
Ăn ngoài các loại thực phẩm thường được chế biến rất nhiều dầu mỡ, khó tiêu, giàu calo, mất vệ sinh và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó, các bạn nên mang thức ăn trưa theo đây cũng là cách giúp bạn kiểm soát cân nặng của chính mình.
Nên có thói quen tập thể dục buổi sáng
Thay vì ngủ nướng, các bạn nên dậy sớm 15-20 phút để vận động dù chỉ là những động tác nhẹ như một vài động tác yoga đơn giản, đi bộ, dọn sẹp, nấu nướng vào buổi sáng cũng là cách giúp bạn đốt calo rất hiệu quả. Tập thể thao mỗi buổi sáng giúp cho bạn trở nên sảng khoái hơn, tĩnh táo hơn.
Vận động tại chỗ làm
Trong quá trình làm việc, thi thoảng bạn nên đứng dậy vươn vai hay di chuyển nhẹ nhàng như đi lấy nước, thay vì ngồi chat trao đổi công việc thì bạn nên gặp và trao đổi trực tiếp với đồng nghiệp trong công ty đây là cách giúp mỡ thừa hạn chế tích tụ và giúp bạn đốt cháy một lượng calo đáng kể.
Uống nhiều nước
Trong môi trường máy lạnh, da bạn rất dễ khô do thiếu nước, do đó các bạn nên uống nhiều nước vừa làm bạn luôn có cảm giác no lại giúp bạn hạn chế ăn vặt, ngoài ra, nước còn giúp bạn có làn da mịn màng, tươi trẻ.
Thuốc giảm cân của Mỹ
Hầu hết chị em giới văn phòng đều sử dụng thuốc giảm cân của Mỹ, bởi tác dụng giảm cân mà chúng mang lại hiệu quả nhanh chóng, tính tiện lợi cao rất phù hợp cho chị em bận rộn.
Thịnh hàng nhất hiện nay, đó chính là Relacore với giá thành hợp lý, nếu bạn biết kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh cùng với những bài tập sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Hiện giamcanantoan.com phân phối hầu hết các sản phẩm thuốc giảm cân nổi tiếng và được nhập khẩu 100% tại Mỹ. Hãy tham khảo tại đây!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
