Từng sở hữu cân nặng đến 66kg nhưng nhờ nổ lực và cố gắng rất nhiều nên Á hậu Trà My đã cải thiện được cân nặng nhanh chóng và kết quả là cô đã có được vóc dáng thon đẹp, quyến rũ như bây giờ đấy. Không biết Á hậu Trà My đã giảm cân hiệu quả nhờ cách nào nhỉ?
- Mẹo giảm cân an toàn và đơn giản với củ đậu
- Cách giảm cân nhanh chóng của các thí sinh trong bước nhảy ngàn cân
- Giảm cân đơn giản hơn mỗi ngày chỉ với vài bước
Á hậu Trà My đã giảm cân hiệu quả nhờ cách nào?
Trà My chia sẻ kinh nghiệm đầu tiên khi chọn lựa phương pháp giảm cân đó là bạn phải kiểm tra sức khỏe mình trước, tùy vào sức khỏe như thế nào, thể trạng, cơ địa ra sao rồi mới chọn lựa cách giảm cân phù hợp. Có như vậy bạn mới giảm cân thành công mà không gây hại gì đến sức khỏe. Riêng với My thì vì huyết áp cô không tốt nên cô rất cẩn thận trong khi chọn lựa món ăn và bài tập giảm cân .
Chọn bữa sáng làm bữa ăn chính
Chọn bữa sáng làm bữa ăn chính
Trà My rất nghiêm khắc với chính bản thân mình, do vậy khi bắt đầu thực hiện giảm cân cô đã chọn thực đơn khá khắc nghiệt. Các món ăn giảm cân hầu hết được chế biến từ rau củ nhiều chất xơ, thêm vào đó là ít thịt để bổ sung đạm, ngoài ra cô cũng ăn thêm các món ăn từ thịt bò để giúp tăng cơ nhanh. Những món ăn có chứa tinh bột được cô cắt giảm hoàn toàn.
Cô chọn bữa sáng làm bữa ăn chính hàng ngày, những bữa ăn khác nếu thấy đói thì ăn rất ít và chủ yếu là uống nước mía để giảm cân.
Uống nước mía khi đói
Uống nước mía khi đói để giảm cân nhanh
Theo người đẹp thì lượng đường glucose có nhiều trong nước mía sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể không mệt do cơn đói mang đến và đặc biệt giúp ổn định huyết áp rất tốt. Do vậy thay vì ăn bữa trưa bình thường thì My sẽ chọn cách uống 2 ly nước mía, nếu thấy đói thì có thể ăn thêm 1 phần salad rau củ. Đây là bí quyết giảm cân hoàn hảo giúp Trà My giảm cân nhanh mà không gây hại cho sức khỏe.
Ngoài nước mía thì My còn thay đổi bằng nước chanh pha mật ong, sữa tươi không béo để không bị nhàm chán suốt quá trình giảm cân. Những loại thức uống này có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, quá trình đốt cháy mỡ thừa cũng được thực hiện nhanh chóng hơn từ đó giúp cô có được thân hình chắc đẹp.
Tập gym mỗi ngày 3 tiếng
Tập gym mỗi ngày 3 tiếng
Song song với chế độ dinh dưỡng thì My cũng không quên bỏ qua các bài tập gym. Có thể nói My là một người rất chăm chỉ trong việc luyện tập. Mỗi ngày cô thường dành riêng 3 tiếng để thực hiện các bài tập chạy bộ, đạp xe và những bài tập về cơ như cơ chân, cơ bụng, cơ ngực,... Thỉnh thoảng My cũng tập thêm bài tập boxing để giúp cơ thể linh hoạt hơn.
Nhờ chăm chỉ và cố gắng như vậy nên chỉ hơn 1 tháng thực hiện cô đã giảm đến 10kg và trở nên quyến rũ, xinh đẹp hơn nhiều.
