Bước nhảy ngàn cân là cuộc thi dành riêng cho những thí sinh có thân hình thừa cân nhiều, thí sinh đến với chương trình là mong có được một quá trình giảm cân chuyên nghiệp đồng thời được thỏa sức nhảy múa, thực hiện mơ ước của mình. Cùng xem cách giảm cân nhanh chóng của các thí sinh trong bước nhảy ngàn cân diễn ra như thế nào nhé.
- Giảm cân đơn giản hơn mỗi ngày chỉ nhờ vài bước
- Quá trình đơn giản giúp bạn giảm nhanh 3kg chỉ trong 10 ngày
- Mướp đắng có thật sự giúp giảm cân nhanh?
Là những người có thân hình thừa nhiều cân
Chế độ dinh dưỡng
Tham gia cuộc thi giúp họ thêm nhiều tự tin để giảm cân
Yếu tố đầu tiên quyết định đến việc giảm cân thành công hay thất bại của các thí sinh đó là họ có thực hiện tốt chế độ dinh dưỡng mà ban tổ chức đã đưa ra hay không. Khác với cuộc sống hàng ngày, khi bắt đầu tham gia cuộc thi, họ phải ăn uống nghiêm ngặt, khắt khe hơn chứ không được ăn thỏa sức như trước đây. Tuy nhiên vì đây đều là những người có cân nặng rất nhiều, khẩu phần ăn uống của họ cũng lớn, năng lượng mỗi ngày cần nạp vào cơ thể nhiều hơn bình thường. Nếu bạn không biết cách cắt giảm lượng thức ăn cũng như calo nạp vào cơ thể thì dễ làm họ kiệt sức.
Thường mỗi ngày các thí sinh vẫn ăn đủ 3 bữa chính gồm các món ăn lành mạnh như ức gà, thịt nạc, cá, hải sản và đặc biệt là các món ăn từ rau. Điều đặc biệt là các món ăn này thường được các đầu bếp hấp, luộc để bớt đi lượng dầu mỡ nạp vào cơ thể thí sinh. Song song với các bữa ăn chính thì ban tổ chức cũng chuẩn bị rất nhiều đồ ăn dặm trong ngày để thí sinh tham dự có thể ăn bất cứ lúc nào nếu họ thấy đói. Vì đây đều là những người có sức ăn rất khỏe, một số bạn còn ăn đến được 6 7 bữa trong ngày, do đó nếu không chuẩn bị thức ăn phù hợp sẽ khiến họ không có đủ sức tham gia cuộc thi.
Chuẩn bị thức ăn dặm hợp lý
Chọn trái cây làm món ăn vặt
Làm thế nào để có thể nhóp nhép suốt ngày đây? Nhờ sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng nên việc chuẩn bị thức ăn vặt cho thí sinh cũng dễ dàng hơn. Những món ngon được làm từ rau xanh như salad các loại và thêm vào đó là đủ món ngon chế biến từ trái cây như sinh tố, nước ép, sữa chua trái cây, trái cây tươi,... cùng một só loại ngũ cốc là những món ngon mà BTC đã chuẩn bị. Các thí sinh có thể ăn bất cứ khi nào họ thấy đói, vì đây đều là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả nên việc ăn nhiều cũng không gây hại gì đến cân nặng nhé.
Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục thường xuyên giúp họ giảm cân nhanh
Một yếu tố khác mang đến thành công cho việc giảm cân của các thí sinh đó là những giờ tập luyện ở phòng gym cùng những bài tập ngoài trời. Ngoài những lúc tập nhảy để lên sân khấu biểu diễn, các thí sinh còn được hướng dẫn kỹ càng để có được những bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chính nhờ sự nổ lực và chăm chỉ của mình nên có nhiều thí sinh giảm 5 – 7 kg chỉ sau một tuần tập luyện đấy.
Họ đều là những người bình thường, có cân nặng quá cỡ nhưng vẫn giảm cân thành công đấy, chắc rằng họ sẽ còn giảm cân nhiều hơn nữa qua các vòng thi tiếp theo. Chúc bạn cũng giảm cân thành công được như các thí sinh nhé.
