Một thực đơn giảm cân đơn giản và đủ chất sẽ giúp bạn giảm cân an toàn hơn. Cùng điểm danh xem thực phẩm nào là thiết yếu cho mẹ giảm cân sau sinh các nàng nhé.
- Lên thực đơn detox bằng trái cây và rau củ trong 7 ngày
- Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần với rau xanh
- Điểm danh các món ăn giảm cân chóng vánh từ đu đủ
Bí đỏ là thực phẩm giảm cân an toàn .
Bí đỏ
Được xem là 1 trong những nguyên liệu giảm cân đơn giản và dễ chế biến, bí đỏ hiển nhiên có những lợi ích và nhiều người biết đến như hỗ trợ mắt sáng, cung cấp nhiều năng lượng cũng như giảm cân. Bí đỏ có nhiều cách chế biến, bạn có thể nấu canh, luộc, xào hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác đều có thể cho ra những món ăn hấp dẫn. Tuy nhiên khi sử dụng bí đỏ, bạn cần có chế độ tập luyện hợp lí. Nếu không, bí đỏ sẽ gây ra tác dụng ngược lại đấy.
Ớt đỏ
Việc tận dụng gia vị để giảm cân không còn là điều mới mẻ nữa. Các loại nguyên liệu như tiêu, ớt hay thậm chí hành tây từ lâu đã được chị em giảm cân ưa chuộng và đưa và thành phần giảm cân. Không chỉ tạo vị cay, kích thích ngon miệng và đốt cháy calo, ớt còn được xem là liệu pháp thúc đẩy tiêu hóa rất tốt.
Tăng cường thêm ớt trong thực đơn có thể xem là lựa chọn thông minh. Tuy vậy bạn cũng cần chú ý không nên lạm dụng và không dùng ớt nhiều khi cơ thể đang đói nhé.
Nước ép cà chua giảm cân hiệu quả .
Cà chua
Nghiên cứu đã chứng minh, việc ăn cà chua trong 7 ngày liên tiếp sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ và cải thiện số đo vòng eo 1 cách hiệu quả hơn. Bạn có thể tham khảo các cách chế biến cà chua đơn giản và dễ dàng như nấu canh, chiên, xào, hoặc chỉ đơn giản là dùng 1 ly nước ép hay ăn cà chua trực tiếp.
Cần tây
Được xem là 1 trong những tuyệt chiêu kích thích vị giác ngon miệng, song ít ai biết cần tây cũng là nguyên liệu chính có khả năng đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của cơ thể. Không chỉ vậy, cần tây còn tăng điện giải và giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn.
Với cần tây, bạn cũng có thể chế biến món salad đơn giản và hiệu quả.
Bạn đã biết cách giảm cân từ cần tây chưa?
Cà rốt
Cũng giống như cà chua thì cà rốt là thực phẩm hàng đầu để giảm cân, nhất là vòng eo để loại bỏ phần mỡ thừa hiệu quả. Chúng có thể thanh lọc hệ tiêu hóa của bạn theo cách tốt nhất, đồng thời còn có thể cải thiện trao đổi chất, bổ sung máu đồng thời còn cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Một chút gia vị sẽ giúp giảm cân dễ dàng hơn.
Hành tây
Hành tây được cho là thực phẩm mang lại nhiều hương vị cho món ăn. Chúng sở hữu lượng calo thấp, thế nên nhanh chóng trở thành thực phẩm ăn kiêng ngon lành và hấp dẫn. Bên cạnh đó, hành tây còn có thể kết hợp với ớt chuông trong nhiều món ăn, thúc đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hoá, đặc biệt là mỡ vùng bụng.
