Thực đơn hoàn hảo giúp giảm cân nhanh cho ngày mới sẽ giúp bạn có được kế hoạch giảm cân rõ ràng. Cùng tham khảo xem thực đơn giảm cân của chúng tôi gồm có những gì nhé.
- Thử giảm cân với món đậu bắp ngâm giấm
- Phong phú thực đơn giảm cân với gà sốt cam
- Giảm cân sau sinh hiệu quả bằng canh ngải cứu sườn non
Nên ăn gì để giảm cân hiệu quả?
Buổi sáng
Uống nước chanh ấm mỗi sáng để giảm cân
Cách tốt nhất để giảm cân ngay trong bữa sáng là tập cho mình thói quen dùng một ly nước chanh ấm pha thật loãng sau khi ngủ dậy. Cách này sẽ giúp những thức ăn còn thừa trong dạ dày cũng như những chất béo thừa nhanh chóng được đẩy nhanh ra ngoài. Cơ thể bạn sẽ thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều với cách đơn giản này đấy.
Ngoài ra bạn cũng nên chọn sinh tố đu đủ hay sinh tố dứa để thêm vào thực đơn sáng của mình nhé. Đây là nhóm thực phẩm có khả năng giảm sự tích tụ của mỡ thừa trong cơ thể, nhất là vùng eo từ đó giúp bạn có được eo thon dáng đẹp nhanh chóng.
Buổi trưa
Bổ sung nhiều món ăn giàu chất xơ
Buổi trưa nên ăn gì để giảm cân nhanh đây? Những món ăn giàu chất xơ luôn là món ăn bạn cần ăn nhiều để giảm cân nhé. Có thể chọn ăn những loại rau xanh, trái cây tươi như bơ, lê, hạt chine,... để giảm cân hiệu quả hơn. Đồng thời hạn chế nạp vào cơ thể những món ăn giàu chất béo, tinh bột, đường để mỡ thừa không có cơ hội tích tụ lại trong cơ thể.
Bên cạnh đó nên tập cho mình thói quen ăn chậm, không nên ăn quá vội để có thêm giờ ngủ trưa nhé. Đấy cũng là nguyên nhân khiến tăng cân nhanh.
Buổi tối
Buổi tối nên ăn nhiều món làm từ cần tây
Chuẩn bị cho mình một món ngon từ măng tây vào buổi ăn tối để giảm cân hiệu quả hơn. Măng tây có tác dụng khiến những chất béo dư thừa được loại bỏ ra khỏi cơ thể nhanh chóng từ đó mang đến cho bạn vóc dáng như mong muốn. Có thể chọn ăn măng tây với thịt gà, cá hồi và nhiều loại salad rau xanh để thêm phần thú vị.
