Thử giảm cân với món đậu bắp ngâm giấm bạn nhé. Đậu bắp là thực phẩm có thể bổ sung rất nhiều chất xơ cho cơ thể, đồng thời lượng calo cũng rất ít do đó rất phù hợp để giảm cân. Thêm ngay món đậu bắp ngâm giấm vào thực đơn giảm cân của mình để làm mới thực đơn nào.
- Phong phú thực đơn giảm cân với gà sốt cam
- Giảm cân sau sinh bằng canh ngải cứu sườn non
- Thú vị hơn khi dùng đậu ván làm salad giảm cân
Bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể
Khi bạn ăn 100g đậu bắp thì lượng calo cơ thể hấp thụ chỉ khoảng 30 calo thôi, đồng thời đậu bắp còn giúp bổ sung nhiều chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Ngoài những món ăn được chế biến từ đậu bắp như luộc, xào, nấu canh,... thì bạn còn có thể làm đậu bắp ngâm giấm. Cơ thể sẽ thấy mau no bụng hơn khi ăn đậu bắp, do vậy đây đúng là thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời.
Giúp người ăn mau thấy no hơn khi ăn
Nguyên liệu:
Giảm cân hiệu quả nhờ đậu bắp ngâm giấm
- Đậu bắp
- Giấm
- Nước lọc
- Đường
- Muối
- Bột ngọt.
Cách làm:
Rửa sạch đậu bắp sau đó cho vào nồi nước sôi luộc sơ, nhớ cho vào ít muối để đậu bắp được xanh đẹp hơn. Vớt đậu bắp ra và ngâm vào ít đá lạnh để đậu bắp mau nguội và giữ được màu xanh tươi.
Ngâm sơ với nước đá để giữ được màu xanh tươi
Trộn đều nước, giấm, đường, muối, bột ngọt lại với nhau rồi đem đun sôi, nêm lại nước cho vừa ăn nhé.
Lấy đậu bắp đã nguội sếp đều vào một hũ thủy tinh sạch, khi nước đã nấu sôi, để cho nguội rồi đổ vào lọ sao cho nước phải ngập mặt đậu bắp. Đậy kín nắp rồi cho vào tủ lạnh để bảo quản, khoảng 4 ngày sau là có thể ăn được.
Bạn sẽ thấy thích thú với món ăn giảm cân này đấy, chúng sẽ giúp cho cân nặng của bạn giảm cân đồng thời cung cấp thêm nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
