Chế độ dinh dưỡng này được chứng minh rất có lợi cho phụ nữ có thân hình “quá khổ”. Bạn chỉ cần tích cực thực hiện theo biện pháp ăn kiêng áp dụng trong 3 ngày cho tới một tuần với trứng. Đồng thời tránh những thực phẩm chứa nhiều đường, muối, tinh bột và các loại thực phẩm giàu năng lượng khác như khoai tây chiên, thức ăn chiên xào, … Sau đây chúng tôi xin gợi ý Thực đơn giúp chị em giảm cân an toàn với các món trứng:
- Rút ngắn thời gian giảm cân với trà thảo dược mỗi ngày
- Chế biến salad sữa chua ăn ngon không lo béo
- Cùng làm súp gà ngon tuyệt cho bữa sáng giảm cân đầu năm
Ngày thứ 1:
Trứng chứa rất nhiều dưỡng chất
-Ăn sáng: ngày thứ hai bạn tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng sau: Buổi sáng ăn hai quả trứng luộc, 1 quả chuối và một ly trà xanh.
-Ăn trưa: Buổi trưa bạn ăn hai lòng trắng trứng, 120 gram thịt gà luộc (thịt gà luộc bỏ phần da) và một ly trà xanh.
-Ăn tối: Buổi tối bạn ăn 120 gram phô mai, một ít bánh quy và một cốc sữa ít chất béo.
Ngày thứ 2:
Salad trứng rau củ được nhiều chị em tin dùng
-Ăn sáng: Bạn chuẩn bị cho bữa sáng đầu tiên với hai quả trứng luộc, 2 quả cà chua và một tách trà xanh không đường.
-Ăn trưa: Buổi trưa bạn tiếp tục ăn hai lòng trắng trứng, 120 gram cá luộc hoặc nướng và một ly trà xanh.
Snack: Buổi chiều bạn có thể ăn vặt thêm một quả táo.
-Ăn tối: Tối bạn hãy hấp ra, hoặc luộc một số loại rau như bông cải xanh, súp lơ, cà rốt, đậu Hà Lan, đậu xanh,... và một tách trà xanh.
Ngày thứ 3:
-Ăn sáng: Buổi sáng bạn ăn hai quả trứng luộc và một ly nước ép cà chua.
-Ăn trưa: buổi trưa bạn ăn hai lòng trắng trứng, 120 gram thịt đỏ nấu chín và một ly trà xanh.
-Ăn tối: ăn một chút khoai tây nướng, rau xanh và một ly trà xanh.
Mỗi tuần bạn nên dùng 3-4 quả trứng
Thực đơn giảm cân an toàn trên không quá phức tạp nhưng mang đến cho chúng ta kết quả đáng bất ngờ. Nếu áp dụng chính xác theo công thức trên các bạn sẽ giảm được 3kg chỉ trong vòng 3 ngày.
Lưu ý: Để giảm được nhiều cân hơn các bạn có thể áp dụng công thức này trong 1 tuần. Hãy duy trì áp dụng công thức trên kết hợp tránh các thức ăn chứa nhiều chất béo chắc chắn bạn sẽ có được một kết quả như mong đợi trong thời gian ngắn nhất. Đồng thời các bạn hãy kết hợp với các bài tập thể dục sẽ giúp ích cho các bạn thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh an toàn tại nhà.
