Rau chân vịt chứa nhiều chất sắt, vitamin A, C và canxi. Đặc biệt, rau chứa rất ít calo và chất béo (100g lá nguyên liệu cung cấp chỉ có 23 calo). Nó chứa một số lượng lớn của chất xơ hòa tan, rau chân vịt xanh là một trong những nguồn thực vật tốt nhất cho việc kiểm soát cholesterol và các kế hoạch giảm cân. Hôm này, Giảm cân an toàn sẽ giới thiệu cho các bạn thực đơn giảm cân với rau chân vịt hiệu quả và đơn giản nhất, hãy cùng xem nhé.
Rau chân vịt trộn vừng
Thực đơn giảm cân với rau chân vịt khá ngon và đơn giản. Để làm món rau chân vịt trộn gừng này, các bạn cần chuẩn bị: 1 muỗng canh dầu mè 400g rau chân vịt, rửa sạch, ráo nước 1 muỗng canh hạt vừng rang chín 1 muỗng canh nước tương.
Cách làm: Cho dầu mè vào chảo và đun nóng sau đó đổ rau vào đảo đều. Nêm nếm gia vị vừa miệng. Rắc mè rang vào nước tương, khuấy nhẹ nhàng rồi rưới đều vào chảo rau. Xếp rau ra đĩa và thưởng thức.
Súp rau chân vịt, thịt bò băm
Thêm một thực đơn giảm cân với rau chân vịt nữa đó là món súp rau chân vịt với thịt bò băm. Món này bạn có thể dung để ăn trong những ngày đông rất ngon và đặc biệt không gây tăng cân.
Nguyên liệu: Rau chân vịt, thịt bò băm, dầu ăn, gừng giã nhỏ, củ hành tây băm nhỏ, cà chua băm nhuyễn, muối, tiêu, nước dùng.
Cách chế biến: Rửa sạch rau, để ráo. Cho gừng vào nồi áp suất xào qua, thêm hành tây băm nhỏ, xào đến khi hành mềm, thêm khoai tây, muối, tiêu, thịt bò, đun đến khi thịt chuyển màu nâu, cho thêm rau chân vịt, và nước dùng, đậy vung, nấu to lửa đến khi sôi reo lên lần thứ nhất, vặn nhỏ lửa, nấu lửa liu riu, lại đun to lửa và nấu đến khi nồi sôi reo lần thứ hai, tắt bếp, xay nhuyễn là được.
Trên đây là 2 thực đơn giảm cân với rau chân vịt mà bạn có thể dễ dàng thực hiện. Nhưng nếu bạn muốn đẩy nhanh tốc độ giảm cân thì có thể dung thêm sản phẩm thuốc giảm cân Best Slim USA của Mỹ có thể giúp bạn nhanh chóng giảm từ 4-6kg trong 1 tháng. Hơn nữa, sản phẩm rất an toàn với người sử dụng do thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, chi tiết về sản phẩm các bạn có thể xem tại ĐÂY.
Xem thêm:
- Thực đơn giảm cân với rong biển
- Giảm cân nhanh với các món ngon từ bắp
- Cách làm những món ngon giảm cân với rau cần tây
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
