- Thực đơn Low Carb chế độ ăn kiêng được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay
- Làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng Low Carb không còn "khổ đau"
- Lợi ích bất ngờ của ăn Low Carb cho sức khoẻ
Thực đơn giảm cân low carb chuẩn giúp tiêu hoa mỡ mỗi ngày - Khi bạn cắt bỏ tinh bột khỏi thực đơn của mình, cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người ra đốt làm năng lượng để hoạt động, sự đốt mỡ sẽ diễn ra nhanh chóng hơn. Chính vì thế khi áp dụng chế độ ăn kiêng low carb sẽ giúp ích cho quá trình tiêu mỡ của bạn:
Thực đơn ngày 1:
- Bữa sáng: Sữa chua trộn với dâu tây
- Bữa trưa: 1 phần tôm luộc, canh rau
- Bữa tối: 1 trái táo, ức gà phi lê
Thực đơn ngày 2:
- Bữa sáng: Rau bí luộc và trứng
- Bữa trưa: Salad gà trộn với dầu olive.
- Bữa tối: Trứng chiên và rau xanh luộc.
Thực đơn ngày 3:
- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc
- Bữa trưa: Gà hấp sả, 1 phần salad rau
- Bữa tối: 1 dĩa thịt luộc, rau sống, 1 phần canh rau
Thực đơn ngày 4:
- Bữa sáng: Thịt bò áp chảo và salad dầu giấm.
- Bữa trưa: Thịt kho, rau luộc.
- Bữa tối: Sinh tố trái cây không đường
Thực đơn ngày 5:
- Bữa sáng: 2 quả trứng chiên, rau xà lách trộn
- Bữa trưa: Rau xanh luộc, kho quẹt
- Bữa tối: Salad dưa leo, thịt nạc
Thực đơn ngày 6:
- Bữa sáng: Rau xà lách trộn với trứng luộc.
- Bữa trưa: Salad tôm với một ít dầu olive.
- Bữa tối: Thịt luộc với rau muống xào tỏi
Thực đơn ngày 7:
- Bữa sáng: Salad rau và trứng luộc.
- Bữa trưa: Thịt luộc, rau xanh luộc.
- Bữa tối: Salad rau xanh trộn với tôm luộc
