- Bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả với chế độ ăn kiêng Intermittent Fasting
- Những điều cần lưu ý khi thực hiện chế độ ăn The Asian Diet
- Giới thiệu phương pháp giảm cân nhanh phù hợp cho người châu Á - The Asian Diet
Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây về chế độ ăn Low Carb đã được thực hiện, trong số đó, không một nghiên cứu nào chối bỏ sự thật rằng Low Carb là chế độ ăn hiệu quả nhất. Để hiểu rõ hơn sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu về Lợi ích bất ngờ của ăn Low Carb cho sức khoẻ:
Chế độ Low Carb giúp người dùng giảm cân nhanh hơn
Các nghiên cứu đã khẳng định người ăn kiêng theo chế độ Low Carb giảm cân nhanh hơn so với những người theo chế độ low-fat. Bởi chế độ ăn Low Carb sẽ làm giảm lượng nước thừa trong cơ thể, đồng thời giảm lượng insulin và kích thích thận tiết nhiều muối hơn, giúp giảm cân nhanh hơn trong 1 đến 2 tuần đầu.
Khi so sánh Low Carb với Low-Fat, những người ăn theo chế độ Low Carb có lúc sẽ giảm cân nhiều gấp 2-3 lần người ăn low-fat mà không bị đói. Thường thì Low Carb sẽ cực kì hiệu quả trong nhiều nhất là 6 tháng, vì đa số sẽ chán và bỏ ăn Low Carb, bắt đầu ăn lại các loại thức ăn bình thường. Để tránh điều này xảy ra, bạn nên coi Low Carb là một lối sống khỏe mạnh chứ không chỉ đơn giản là một chế độ ăn kiêng.
Chế độ giảm cân Low Carb bạn sẽ không bị thèm ăn
Khi ăn kiêng, phản ứng phụ khó chịu nhất chắc chắn không gì khác ngoài cơn đói cồn cào. Với các chế độ ăn kiêng khác, nhiều người cảm thấy quá khổ sở rồi cuối cùng từ bỏ mục tiêu của mình. Đối với Low Carb, trường hợp này hiếm khi xảy ra, vì chính chế độ ăn này khá thoáng và giúp bạn thỏa mãn cơn đói.
Chế độ giảm cân Low Carb giúp bạn đánh tan mỡ thừa nhanh và giảm nhiều bệnh
Mỡ bụng gây ra tắc nghẽn xung quanh các cơ quan nội tạng, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, kháng insulin, đồng thời là tác nhân gây ra rối loạn chức năng chuyển hóa chất,...
Chế độ ăn Low Carb đã được chứng minh là giảm mỡ bụng rất hiệu quả: không chỉ giảm nhiều mỡ hơn các chế độ ăn kiêng khác mà phần lớn lượng mỡ mất đi đều là mỡ bụng. Liên tục ăn Low Carb chắc chắn sẽ giảm đi trông thấy nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường loại 2.
