Atiso vẫn chưa quá phổ biến nhưng hầu hết các mẹ nội trợ đều biết đến loại cây thuốc này. Không chỉ tốt cho sức khỏe, atiso còn có thể giảm béo rất tốt. Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân hiệu quả từ atiso bổ sung vào bữa ăn hàng này.
- Nhâm nhi các món ăn từ khế
- Giảm cân giải khát với nhãn nhục
- Thử nghiệm giảm cân với chả giò cà pháo chua ngọt
Atiso đã du nhập vào Việt Nam từ sớm
Từ lâu, atiso đã được biết đến như là cây thuốc có nguồn gốc Ðịa Trung Hải, sau đó được người Pháp đưa vào trồng ở Đà Lạt, vốn là vùng có khí hậu mát mẻ. Atiso là cây thảo lớn, có hoa hình ống, quả nhẵn bóng, màu nâu sẫm. Hoa atiso được dùng làm thuốc chứa bệnh và giảm cân rất hiệu quả.
Với nhiều thành phần có lợi như vitamin C, chất xơ, axit folic, kali, magie như vậy, thế nhưng atiso lại chứa rất ít calo và chất béo. Atiso có công dụng giải độc, thanh nhiệt và giảm cân hiệu quả nhờ khả năng ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo, giảm lượng cholesterol, đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng. Ngoài ra, atiso còn tạo cảm giác no lâu, tăng sự trao đổi chất, giúp ổn định lượng đường trong máu từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Có bán phổ biến tại các chợ
Trước những đặc tính trên, thế nên chẳng có gì lạ khi atiso là lựa chọn thông minh cho chiến lược giảm cân an toàn , giúp bạn bổ sung nhiều rau cho cơ thể không bị ngán mà còn kiểm soát được lượng calo. Bạn có thể thay đổi thực đơn atiso mỗi ngày và đa dạng để nhanh chóng lấy lại dáng thon, atiso có thể chế biến thành nhiều món ăn, uống trà atiso đều có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Nên biết rằng trong 100g atiso chỉ có 60 calo nhưng nhiều chất xơ, dùng atiso làm món khai vị giúp bạn nhanh no và ăn ít hơn. Bạn cũng có thể chế biến atiso thành món hấp kèm chuối, tiêu và nước cốt chanh, bông atiso nấu giò heo, sinh tố atiso hay dùng tươi nấu nước uống, phơi khô làm trà. Hãy cùng khám phá những thực đơn giảm cân tuyệt vời nhờ atiso. Đặc biệt, loại cây này rất tốt cho phụ nữ sau sinh bồi bổ sức khỏe và giảm cân nhanh chóng.
Atiso hầm chân giò là món ăn khá phổ biến
Atiso hầm chân giò
Nguyên liệu
- 500g chân giò
- 3 bông atiso
- Hành ngò, gia vị
Bông atiso giảm cân rất tuyệt vời
Cách làm
- Chân giò mua về làm sạch qua nước nóng, chặt khúc vừa ăn. Đem chân giò ướp với gia vị, hành tím để khoảng 20 phút cho thấm đều gia vị.
- Bông atiso rửa sạch, chẻ đôi hoặc tách cánh.
- Đun nước dùng thật sôi, cho chân giò vào đun sôi trở lại. Để lửa mạnh và thường xuyên vớt bọt cho nước dùng trong. Vặn nhỏ lửa và nấu riêu riêu cho chân giò mềm. Cho bông atiso và hầm. Nêm thêm gia vị cho vừa ăn rồi nhắc xuống. Cho thêm tiêu, hành ngò để thêm hương vị.
Món canh atiso hầm giò heo vừa bổ dưỡng lại lợi sữa, là thực đơn giảm cân rất tuyệt vời cho chị em.
Xem thêm phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả tại https://giamcanantoan.com/bi-quyet-giam-can/
