Các loại nước ép luôn có tác dụng nhất định trong kế hoạch ăn kiêng của bạn. Thực tế bạn có thể sử dụng nước ép không đường như một loại thức uống thay thế nước lọc mà vẫn đạt được hiệu quả không kém. Hãy tận dụng nước ép vào thực đơn mỗi ngày để giảm cân hiệu quả hơn nhé.
- Dân dã với ốc xào chuối xanh hỗ trợ giảm cân nhanh
- Hấp dẫn và lạ miệng hơn với cá linh kho tương
- Đầu tuần giảm cân ngon miệng với ếch xào sa tế, khoai sọ
Hỗn hợp rau bina và táo giúp bạn giảm cân an toàn .
Rau bina và táo
Đây là một nguồn cung cấp vitamin E, flolate, sắt và chất xơ rất phổ biến. Nếu có thể tận dụng tốt rau bina, cơ thể bạn có thể có cảm giác no tốt hơn đồng thời hạn chết tốt lượng calo. Bạn có thể dùng raubina kết hợp với táo thái nhỏ hạt ựu, sau đó cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Lúc uống bạn có thể bổ sung thêm một ít nước chanh để hương vị món uống thơm ngon hơn.
Hỗn hợp này giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Cà rốt, gừng và táo
Các nguyên liệu này khi kết hợp vơi nhau sẽ có tác dụng tích cực để giảm cân. Loại nước hỗn hợp này giúp bạn cung cấp cho cơ thể với hàm lượng cao axit citric giúp tiêu hóa và thải độc tố tốt hơn. Nhờ đó bạn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn. Đồng thời lượng mỡ thừa cũng sẽ giảm khả năng tích tụ, dẫn tới việc vòng eo được kiềm chế tốt.
Bạn có thể dùng bằng cách thái nhỏ cà rốt và táo, sau đó cho bổ sung thêm một lát gừng nhỏ rồi cho vào máy sinh tố để xay nhuyễn rồi đổ ra cốc và thưởng thức là được.
Dưa chuột và cà chua cũng có thể giảm cân tốt.
Dưa chuột và cà chua
Hai loại quả này đều có chứa ít calo, cung cấp lượng nước cao cho cơ thể. Nhờ vậy việc dùng chúng thường xuyên còn giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn đồng thời loại bỏ mỡ thừa.
Bạn có thể thái cà chua và dưa chuột theo kiểu hạt lựu, sau đó xay ra thành nước. Khi dùng, bạn có thể cho thêm một ít muối biển, hạt tiêu cùng một chút mật ong để ngon miệng hơn nhé.
Món này dùng buổi sáng sẽ cho hiệu quả tốt hơn.
Cải xoong và cà rốt
Các loại cải bao gồm cải xoong đều rất giàu chất chống ôxy hóa và chất xơ kết hợp với cà rốt vốn dồi dào vitamin A sẽ có tác động tốt với cơ thể. Chúng giúp bạn hạn chế calo, tăng khả năng hoạt động cũng như thải độc tố và ngăn chặn tích mỡ tốt hơn. Nhờ vậy vòng eo của bạn mới được bảo toàn.
Bạn nên thái nhỏ cải xoong và cà rốt, sau đó xay nhỏ bằng máy xay sinh tố, cuối cùng là đổ ra dùng vào buổi sáng để tăng hiệu quả.
