Trong quá trình giảm cân, ăn kiêng là một trong những bí quyết đầu tiên mà hầu hết ai ai cũng áp dụng. Ngoài ra, phải kể đến các phương pháp hiện đại như: hút mỡ, phẩu thuật,... nhưng khá tốn kém và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thậm chí tính mạng. Để giúp các bạn có thêm nhiều thông tin về quá trình giảm cân dưới đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn các Phương pháp giảm cân bí truyền từ việc giảm cân không cần ăn kiêng và tập thể dục:
- Nếu muốn giảm 6kgs/ 1 tháng bạn đã biết lam gi de giam can chưa? Click ngay!!
- Trào lưu giảm cân bằng thực phẩm ăn gì giảm cân nhanh nhất
- Nếu bạn chưa biết uống gì để giảm cân nhanh nhất, bài viết này dành cho bạn
Nấu canh bí xanh và vỏ bưởi
Bạn chuẩn bị vỏ bưởi để cả cùi trắng, thái nhỏ, đun sôi với 1 lít nước trong 30 phút và bỏ bã. Bí xanh khoảng nửa cân gọt vỏ, bỏ hạt và xay nhuyễn, cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh, uống ngày 2 lần vào lúc bụng đói sẽ giúp tiêu mỡ thừa.
Ăn bí xanh luộc mỗi ngày
Bí xanh luộc gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng to, luộc ăn hàng ngày. Ăn bí xanh luộc sẽ tạo cảm giác bạn no miệng, giảm bớt lượng cơm nên giảm cân nhanh hơn.
Bí xanh nấu gừng
Chuẩn bị 1 quả bí xanh để nguyên vỏ và hạt, gừng tươi, trần bì, muối và nước. Bí xanh bạn rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước đun sôi thì bỏ bí xanh, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được.
Ăn nhiều rau xanh
Ăn nhiều rau xanh không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Với lượng chất xơ phong phú, lượng calo thấp, rau xanh là sự chọn lựa hàng đầu. Ngoài rau xanh, ăn nhiều tỏi và hành cũng sẽ giúp loại bỏ các độc tố và làm tiêu tan mỡ thừa hiệu quả, chị em mình nên thử.
Bông cải xanh, cải bắp, súp lơ… những thực phẩm có chứa rất nhiều các enzym giải độc gan cho cơ thể đồng thời loại bỏ những estrogen thừa. Sự cân bằng estrogen cực quan trọng, bởi chúng sẽ giúp làn da của bạn đẹp hơn.
Uống trà xanh mỗi ngày
Thói quen ống trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể mà còn giúp bạn đốt cháy chất béo, chống lại quá trình oxy hóa và tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thể bởi trong lá chè có chứa rất nhiều chất chống ôxy hoá.
