- Thực đơn Low Carb chế độ ăn kiêng được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay
- Làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng Low Carb không còn "khổ đau"
- Lợi ích bất ngờ của ăn Low Carb cho sức khoẻ
1.Nước ép bưởi
Bưởi không chứa chất béo và các enzyme, sẽ giúp hấp thu và làm giảm lượng tinh bột, đường trong cơ thể một cách tốt nhất. Nước ép bưởi có tác dụng làm giảm hàm lượng insulin làm giảm cảm giác đói, ngăn chặn tình trạng thèm ăn vặt hiệu quả.
Bưởi chứa nhiều thành phần huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ. Khi bưởi kết hợp với protein sẽ làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi. Thành phần nước ép bưởi có chứa nhiều axit có phản ứng tốt với kiềm sau khi tiêu hóa, nên nó rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, giúp hạn chế tình trạng thức ăn không được tiêu hóa hết, tích lũy trong cơ thể.
2.Giảm mỡ bụng bằng nước chanh
Chanh rất giàu vitamin C, giúp tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể, cả hai yếu tố mang lại hiệu quả giảm cân. Ngoài ra chanh chứa axit citric, giúp kiểm soát sự dao động của đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn.
Bạn cũng có thể pha chanh muối để uống bởi hiệu quả giảm cân cũng không hề kém. Bạn nên uống 30 phút sau mỗi bữa ăn. Uống chanh muối với nước ấm là cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất. Hằng ngày chỉ bằng cách đơn giản là pha loãng nước chanh với 1,5-2 lít nước lọc bạn sẽ không còn lo sợ và an toàn mỗi khi thèm ăn món ăn chứ nhiều calo nữa.
3.Nước dừa
Nước dừa có vị ngọt hay đường chính là yếu tố phá vỡ hành trình giảm cân của bạn. Vì vậy, nước dừa chính là loại thức uống thay thế cho đồ uống có vị ngọt cho bạn. Nước dừa tốt cho việc hạn chế sự tích tụ đường trong cơ thể đồng thời có tính mát giúp giải nhiệt trong ngày hè nóng bức.
4.Trà chanh và mật ong
Pha 2 muỗng mật ong với nửa trái chanh và 300ml nước ấm và uống hằng ngày. Trước bữa sáng bạn nên uống trà chanh mật ong để cơ thể thanh lọc và đồng thời đánh tan ngấn bụng nhanh chóng.
5.Nước trà chanh
Trà xanh kết hợp với chanh đây là sự kết hợp hài hòa giữa trà xanh và chanh không những là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn là loại thức uống làm đẹp da, ngăn ngừa nhiều bệnh tật, làm chậm quá trình lão hóa. Vắt thêm vài giọt chanh để tạo vị chua và thơm vào cốc trà và thưởng thức mỗi ngày. Hằng ngày, nấu khoảng 2 lít nước với lá trà xanh đã được chần qua.
